教你几招洗澡好方法
1、淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部 ， 甚至可达到治疗疾病的目的 。 管口离皮肤约20厘米 ， 逐渐移至15厘米 ， 水温在40至50℃ ， 每次喷射5分钟 ， 随后入浴10分钟 。 现在 ， 有些淋浴器喷出的水 ， 是从不同的方向喷到身上的 ， 实际上就是一种对穴位的‘按摩’ 。
2、全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里 ， 以水浸平乳头为佳 。 时间根据情况而定 。 水温42℃以上 ， 入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃ ， 浸泡时间可长达1小时以上 。 不管时间长短 ， 均可配合水下按摩法 ， 又称浴摩法 ， 亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部 。
【男人洗澡水别太热】3、半身：浴者半坐浴盆或浴池里 ， 根据需要 ， 水面平脐或平腰 ， 浸泡在矿泉中 。 上身覆盖大毛巾 ， 避免受凉 。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟 ， 同时对身体进行按摩 。 可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部 。 洗浴时 ， 可以结合按摩 ， 比如搓背 。 搓背最好的工具是丝瓜络 ， 它本身就是一味中药 ， 具有通经活络的作用 。 还有中药中的海浮石 ， 像粗砂轮一样 ， 有祛痰的作用 。 尤其是老年人 ， 一方面由于它比较硬 ， 能搓掉脚跟的厚皮 ， 另一方面祛痰化痰 。 这些天然的洗澡用具 ， 比现在的化纤浴巾要好 。
中医：别用太热的水洗澡
从保护皮肤来讲 ， 人们不宜洗澡过多 ， 一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好 。 否则皮肤的保护层被破坏后 ， 皮肤更易感染细菌 。 因此 ， 讲卫生也要适度 。
1、不宜过度清洁皮肤 ， 两天一澡为宜 。
2、不用过热的水洗澡 。 我们洗澡如果用较热的水 ， 会让肌肤变得更干燥 ， 出现发红甚至脱皮的现象 ， 这样也不利于适应气候的变化、
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