许多身体的小病痛，往往来自我们长期以来的小习惯，也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患 。然而有很多的小习惯太微不足道了，也许根本就没有引起我们的注意，那么到底有哪些小习惯需要我们注意的呢？下面小编为你介绍生活中很伤身体又极易忽视的一些不良习惯，大家可要警惕了 。
这些习惯看似微不足道，其实对身体伤害极大 。比如，你知道不刷牙其实容易患感冒吗？或者，你知道长时间不眨眼易患干眼症？正是这些你没有在意的细节问题，反而成了破坏身体的大隐患 。
不洗牙刷感冒风险高
牙刷每天都要“光临”我们口中两三次，忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病 。
研究表明，若不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现 。大家最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣 。
裤子太紧易胸闷
突出身体完美曲线的紧身衣受到众多女孩热捧 。长时间穿着过紧的衣服，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛 。
如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛 。因此，建议大家平时多穿一些宽松的衣物，尤其贴身内衣更不宜过紧 。
一双鞋连着穿带来足癣
由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透 。
连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态下，容易繁殖病菌，诱发足癣 。建议大家，准备两三双鞋，轮换着穿 。
回到家及时换拖鞋，让“累”了一天的脚透透气 。
床垫“从一而终”诱发过敏
很多人被罩床单常洗，唯独不管床垫 。床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病 。
建议大家，尤其是过敏患者，最好每季度清理1次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下 。
早起光脚易腹泻
脚是人体的第二大脑，现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路 。这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤 。
大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子 。
长时间不眨眼易患干眼症
很多人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛 。学生、上班族、开车族易患干眼症，而眨眼有助保持眼睛湿润、预防该病 。
建议每3~4秒最好眨一下眼，看书、看屏幕时更要注意 。
睡觉不挑地儿惹来胃炎
很多人对睡觉的地方一点都不挑剔，椅子上、汽车里，倒头就睡 。睡觉姿势不对易引起腹胀，甚至引发慢性胃炎，带来颈椎不适 。
建议大家困了尽量选择在沙发上平卧，或自备折叠床午休 。
吃太多盐
盐是让肾负担加重的重要元凶 。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退 。
解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内 。
不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中 。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏 。
爱喝酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭 。
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