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身边的免费防癌药方竟是它1开窗半小时
要想保持身体健康，我们每天至少要开窗半个小时，这种做法不要花费任何金钱，也不浪费什么时间，但是坚持下去，就会帮助我们有效地预防癌症 。
我们都知道，装修后的房子存在着空气污染这个问题 。刚装修后的房子里有甲醛和致癌气体，这种致癌气体叫做氡及其子体 。这些致癌物质一般都藏在水泥和瓷砖里，并沿着这些地方的缝隙扩散到室内，然后通过呼吸道进入到人体，时间长了，我们就很容易患上肺癌等癌症 。
如果我们能坚持每天开窗半个小时的话，空气就会得到流通，那么这些致癌气体也会逐渐减少 。时间长了，室内的空气就会得到净化，我们的身体健康就不会受到损害 。
在寒冷干燥的冬季，很多人一旦到了室内，就会吹空调 。空调房固然很暖和，但是空气不流通，时间长了，我们就容易出现头晕胸闷的症状 。这个时候我们不妨把空调关掉，开窗通风半个小时，这样有利于空气流通，还可以增加室内的湿度，让我们的呼吸变得更顺畅 。
不过要注意的是，最近雾霾天比较多，大家最好还是不要经常开窗通风，以免吸入更多的污染空气 。
2走路一小时
上文说到，我们要想保持身体健康，就离不开运动这件事 。运动的种类有很多，比如说游泳、打球和瑜伽等等 。很多运动都是要花钱的，还有的运动一个人根本无法完成 。今天小编给大家推荐一种免费的运动方式，就是走路 。
我们每天都要出行，出行时肯定离不开走路 。如果每天只是走个十来分钟的话，那并不能达到运动的效果 。小编建议大家每天至少要步行一个小时，这样才能够达到预防癌症的效果 。如果我们能坚持饭后散步半小时的话，就可以将胰腺癌的患病率降低一半 。如果我们每天能坚持走路一个小时的话，我们就不容易患上大肠癌等疾病 。
其实，步行虽然看似很简单，但是步行的方式也有很多种，比如说快步走、倒着走、赤脚走等等 。这几种步行方式大家不妨都尝试一下，因为不同的步行方式有不同的效果 。很多人只有在赶时间的情况下才会选择快步走，其实我们平时也可以尝试一下快步走 。我们正常的步行速度一般是每秒钟0.9米，如果每秒钟的步行速度超过1米，那就算得上是快步走 。
如果我们每天都能坚持快步走的话，就可以促进全身的血液循环，增加肠胃的蠕动，改善我们的食欲，同时也能明显缓解便秘的症状 。除此之外，快步走还可以帮助我们预防心血管疾病和老年痴呆等疾病 。对于爱美女性来说，坚持快步走的减肥效果比节食要好多了 。
除了快步走以外，我们还可以尝试赤足走 。顾名思义，赤足走就是将鞋子脱掉，光着脚走路就可以了 。脚又被我们称为“人体第二个心脏”，因为脚底的穴位比较多，也是我们日常生活中运动最频繁的部位 。
如果坚持赤脚走路的话，就可以帮助我们全方位按摩脚底的各个穴位，在缓解脚部疲劳的同时，也能促进全身的血液循环 。如果我们坚持每天都做到赤足走的话，还可以帮助预防各种疾病和癌症 。
3干毛巾擦背
毛巾是我们家里最常见的生活用品，很多人都是用毛巾来洗脸擦手的 。其实，毛巾还可以帮我们预防疾病和延年益寿 。比如说热毛巾用来敷脸可以美容，热毛巾敷脖子可以缓解颈椎疼痛，其实，干毛巾在生活中也有妙用，它竟然可以帮助我们预防癌症 。
在我们的邻国日本曾经掀起过用干毛巾擦背的热潮，很多人都觉得不可思议，那么干毛巾擦背有什么好处呢?
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