例子：
与前任分手后，我犯了挽回的错误，后来他同意做回普通朋友，目前以朋友同学身份在聊天联系，完全不清楚他对我有什么感觉，也不知道自己接下来应该怎么做？是继续挽回呢？还是冷冻断联法呢？
这位同学发生的事情是很多人都会遇到的问题，有的人特别幸运，可以及时发现问题，用对方法处理解决，但是很多时候却没有那么幸运的及时挽回了，因为根本不知道如何互动 。
很大问题在于以前与前任互动是在「有爱的基础上」进行沟通，如今已经分开，爱的条件也已经消失了，所有的事情都变得别扭，所有的问候都变成多余以及压力，容易造成彼此压力和恶性循环，以前的关系已经失去了，事到如今需要找出适合现在的沟通方式，要以朋友关系的自然相处方式，这是需要动一点脑筋的，这样彼此关系才会突破 。
很多人会困惑，可能当初真的非常快速的在一起，现在分手了，你这个时候就是要慢慢去找到当初相爱的关键，找出问题并且解决 。
当然这过程会碰到一些困难是正常的，毕竟曾经在一起的时间那么久了，突然之间要你们一直以来习惯的关系变成朋友的模式去相处以及沟通都是非常困难的 。
你可能一时之间会完全抓不到分寸，甚至还会问说我要跟他聊什么，要跟他说什么才好，可能以前的你们沟通上不能比如说「宝贝你吃饭了吗？」「宝贝我好想你呀！」诸如此类的话语直来直往和肉麻，更不可能直接的关心 。
要你从情人退回到朋友的这个阶段你一定会很迷茫，所以这个时候我会建议一个很好的方式「以退为进」 。
因为你们曾经当过朋友，你要回想当初你们还是朋友关系时的相处模式，就会懂得如何退回去，也会知道你们要怎么相处以及如何沟通，这种情况对你们来说一点都不困难，只要你明白彼此的位置以及明白目前的局面，你就会知道你该怎么走下一步，这就是「以退为进」的方式 。
如果当初你们是超级快速的在一起时，现在该怎么办呢？
如果是这种情况我会建议你，先暂时的「冷冻对方」 。
这时你除了给彼此距离之外，重新再联系上的时候，可以慢慢的摸索对方习惯的沟通模式，在这种情况下冷冻对方，使你们的关系从有到无，再从无到有，这样会变得比较简单且容易，而你也会比较明白这段感情对彼此来说是否值得拥有 。毕竟往往会因为不了解而在一起，却因为了解而分开 。
最重要的一点就是，请不要分手后一直在对方身边环绕，你不是前任的附属品，你只属于你自己，你要与对方保持该有的距离，也需要建立好自己的价值，让自己成为值得爱的人，而不是为爱痴狂为爱疯狂的人
真的没有人会颁奖给你，大概只会给你永远都不可能会有复合的黑名单，当然一定会有人认为，爱情不就是付出真心吗？对！前提是对方也对你是真心的情况下 。
如今你被甩了就需要挽回你的价值，如果对方是因为你变好而选择回头，这样也让你认清事实，你也明白这就是人心～找一个真心爱你的，了解你的本质也不嫌弃，更加珍惜，把你的好放大打败缺点的，这才是好的爱情 。
2.那么又该如何复合呢？
你要知道自己的缺点在哪里，也需要对自己的问题进行分析与改变，不要认为自己都很好，千万不要个人感觉良好，因为你会跌的越深 。
想要复合不单单只是和对方简单做朋友，当朋友的阶段已经做到一个程度了，就可以思考如何去引诱对方、吸引对方！
一、请打理好自己的人生
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