1不要边看电视边吃饭
不要边看电视边吃饭 。边看电视边吃饭，因注意力集中在电视上，就会导致胃部血液供应不足，影响消化功能 。
2吃饭前喝点水
吃饭前喝点水 。饭前半小时先喝60－100毫升热开水，有助于消化 。
3心情愉快放松
心情愉快放松 。不良的情绪、心理因素会影响胃液的正常分泌，因此，吃饭时要心情放松，不要紧张，更不要急躁，环境要安静，心情要愉悦 。
4细嚼慢咽
细嚼慢咽 。把食物嚼碎不仅能减轻胃的负担，而且嚼碎的食物可以刺激唾液腺分泌大量唾液，唾液消化霉可将食物初步消化 。
5吃八分饱
吃八分饱 。限制进食量可以长寿，尤其晚餐不宜过饱，且夜间肠胃运动放慢，食物过剩会引发肥胖和其他疾病 。
6饭后不要立即睡觉
【晚餐怎么吃对身体好 晚餐怎样吃最有益？】饭后不要立即睡觉 。饭后立即睡觉容易引起消化系统紊乱，进而导致各种疾病 。因此建议晚餐后一个小时左右睡觉 。
推荐阅读
- 云南小吃炸洋芋 云南小吃-炸洋芋
- 高丽菜饭怎么做 简单好吃的高丽菜饭
- 狗满月最少多少天，刚满月的小狗狗大概多少天以后能洗澡怎么养比较不容易生病
- 如何挽回一段感情 怎么才能挽回一段感情
- 小编教你MindMapper 16中增加特殊字符的详细流程 小编教你怎么选:羽毛球拍3U和4U的区别
- 鞍山汇通二手车，辽宁鑫汇通汽车销售服务有限公司怎么样
- 高铁站a11和b11有什么区别，A11什么意思从火车票上怎么看
- 情感挽回的机构怎么退款 情感机构是怎么帮人挽回的
- 小编教你MindMapper中拆分工具的具体使用说明 小编教你怎么选:羽毛球拍3U和4U的区别
- 保定二手68米货车赶集网，赶集网怎么发布二手货车信息