维b每天吃多少，一个人每天需要分别补充多少维生素b1b2b6b12 _一个

1 ，一个人每天需要分别补充多少维生素b1b2b6b12一天吃一粒善存所有维生素都解决

2 ，维生素B每天吃几片瓶子上写的每天吃一片，是根据中国营养学会B族的成人建议量。如果你缺乏的多，当然要多吃一些。最多6片。【维b每天吃多少，一个人每天需要分别补充多少维生素b1b2b6b12】

3 ，维C和复合维B能一起吃吗1、维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素，其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果；2、复合维生素通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等；3、维C和复合维B ，注重的是补维生素，建议多喝水，多吃蔬菜水果。

4 ，维生素b每日需求量2014最新的标准是多少B族维生素多为水溶性,一般服用过多时会自动从尿液中排出,很少会蓄积体内造成中毒,除非一次性超大剂量服用且肾功能缺陷时才会急性中毒.一般市售OTC 维生素B(如复B), 每粒100mg. 每天治疗量成人1--3粒/次,3次/日.5 ，人体每天需要多少维生素b1、成人摄取量是每天1.6-2.0mg；2、10-19岁的少女建议每日摄取量为1.2?1.5mg；3、成年人每日吃4-5个青椒可满足需要；成年人每日吃2根芦荟可满足需要；成年人每日吃1棵花菜可满足需要；成年人每日吃4-5根丝瓜可满足需要；4、妊娠期的妇女需2.2mg；5、哺乳期间则需2.1mg；6、维生素b6与维生素b1、b2、泛酸、维生素c及镁配合作用，效果最佳。6 ，每天补充b族维生素应在什么量一般服用复合维生素片的话是几微克左右的，你的服药剂量太大了，机体吸收不了，还出现了副作用。所以要适量对症补充。一般是由于偏食造成的b族维生素只要存在于谷物的表皮和粗粮中，煮熟后容易分解。最好的补充方法是服用复合维生素b片。7 ，维生素b族片每天吃多少维生素b族片每次一片，一日一次。维生素B有15种以上,它们是维生素B1（硫胺素）,维生素B2（核黄素）,维生素B3（烟酸）,维生素B4（腺嗓岭）,维生素B5（泛酸）,维生素B6（吡哆素）,维生素B10（生长素）,维生素B11（生长素）,维生素B12（钴胺素）,维生素B13,维生素B15（潘氨酸）,维生素B17（杏素）,维生素Bc（叶酸或维生素M）,维生素Bt（肉毒碱）,维生素Bx（对氨基苯甲酸）,胆碱,肌醇（环已六醇）等.增加适量的B族维生素可缓和放射线造成的机体代谢紊乱.当放射线照射后,造成了维生素B1不足,使糖,蛋白质,无机盐的代谢受到障碍,肝,肌肉,脑中的维生素B2含量降低.因此,对放射线作业者,适量增加维生素B2的供给,可以减轻放射线的危害程度.B族维生素有利于提高对氧的利用率.8 ，每天吃多少B类维生素不会有反作用维生素C大量服用以后不会有副作用，这个科学已经证实了。每天的最佳用量为250mg 。值得注意的是，对于所有维生素，在吃完海鲜后不能立即服用，因为会产生砒霜，会中毒补充维生素要多喝水.最好还是食补.吃多了会有副作用的。b类有很多的和你一个网站你去看那里有专门的数据 http://www.teajk.com/wss/vb1.asp9 ，维生素b族一天摄入多少比较合理呢　问题分析：维生素B族有十二种以上。维生素B族和复合维生素B片及单一的维生素B片具有本质上的区别。介绍几种常用的维生素B族的日摄取量。维生素 B1成人的建议每日摄取量是 1.0 ～ 1.5mg。维生素 B2建议成人每日摄取 1.2 ～ 1.7mg。维生素 B 3 是 B 族维生素中人体需要量最多者，建议日摄取量是 13 ～ 19mg 。维生素B5建议日摄取量是 10mg。维生素B6成人的每日建议摄取量是1.6 ～ 2.0 mg 。如果服用复合维生素B片，成人一天1-3片，一天三次。意见建议：由于现在我们的饮食较为精细，粗粮使用较少，在加之很多人都有熬夜的习惯，所以维生素B族损耗、缺失的较大。因此建议合理膳食，多食用粗粮。如果是单一的摄取某种维生素B族，要阅读说明书或者询问医生或药师，以正确使用。10 ，维生素B平时最佳服用量是多少那要看你说的维生素B什么了？维生素B族品种还是比较多的， VB1、VB2、VB4、B6、B12、叶酸，从正常的食物中摄取足可以满足我们的需要，如果都需要补充，可以用复合维生素B药片，价格相当便宜， B族基本都包括了。说明书上是一天一到2片如果不是临床患者一天一片就可以了营养药没有多大问题呵呵平时补充一下也好11 ，维生素b一天吃几粒维生素b一天吃两粒。维生素B族在新陈代谢的过程中扮演辅酶的角色，可辅助将食物中的营养素，转化为身体所需的能量。熬夜时不要吃酸性肉类，最好以水果、生的蔬菜充饥，增加纤维容易排便。吃两颗维生素B群营养片能够解除疲劳，保护肝脏解毒，并有提神效果，否则隔天一定长痘痘。扩展资料：吃维生素b的注意事项：吃维生素B族可以补充体力、消除疲劳，这的确不假，但这是建立在人体缺乏维生素B族而出现疲劳、记忆力不集中、失眠、焦虑的基础上。如果本来就不缺维生素B族，只是因为工作繁忙或是作息有问题而觉得疲劳，那么补充再多的B族，也不会有消除疲劳的功效。而且维生素B族属于水溶性维生素，即便补充得再多也没办法在体内储存，而是会通过尿液排出体外。虽然人体无法自行合成维生素B族，一定要从食物中摄入，但由于维生素B族广泛存在于各类食物中，只要饮食均衡，一般并不用担心会缺乏维生素B群，也不必通过药物额外补充。参考资料来源：人民网-熬夜前，吃两颗维生素B群营养片参考资料来源：人民网-补充维生素B族能消除疲劳吗？12 ，成年人每天需要摄入多少维生素B2人体每天所需维生素：维生素A 0.8-1.1毫克；维生素A原或前维生素A 2毫克；维生素B1 1.4毫克；维生素B2 1.6毫克；维生素B6 2毫克；维生素B12 1微克；维生素C60毫克；维生素E 10毫克；尼克酸 18毫克；叶酸 200微克；泛酸 6毫克。维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外，必须及时补充。维生素E保护人身不受外来恶劣环境的侵害，尤其是过度劳累和紧张，环境破坏及训练等对人体的侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。要满足人体对维生素的需要，只有通过食用富含维生素的新鲜食物，如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些平时维生素摄入不足，膳食不平衡的人，可服用维生素补剂。13 ，维生素B和维生素C维生素E 每天最多能吃多少维生素B一天建议最多可以吃三个,维生素C建议每天最多吃三个,维生素E每天最多吃2个,建议吃一个,维生素B和维生素C吃多了没什么大事,因为人体维生素过剩时会自动向外排,但是维生素E不行,吃完会软化血管,吃多了容易鼻子出血,吃的太多就暴血管挂了!还是按照说明吃,吃那么多干啥.维生素B 有好几种呢维生素C成人的建议日摄取量是100mg/天。维生素E 一般每天服用100毫克。当超过每天400毫克时，维生素E像阿司匹林一样，有轻度的抗凝作用。当维生素E剂量每天超过3200国际单位时会发生毒性作用，表现为头痛、腹泻、血压升高等症状，严重的称为维生素E中毒症。所以，过量补充维生素E危害很大，需谨惕。