身高一直是人们关注的话题，尤其是对于青少年来说 。想要快速长高，除了遗传因素外，还需要通过一些科学的方法来帮助身体增高 。那么，怎么练才会很快的长高呢？答案如下：
【怎么练长高个子怎么练才会很快的长高】1. 合理饮食：保证营养摄入 ， 增加钙质和蛋白质的摄入量，有利于骨骼生长 。
2. 坚持运动：进行适当的运动能够刺激骨骼生长，比如篮球、游泳等运动 。
3. 保持良好的睡眠习惯：睡眠时身体处于生长状态，保证充足的睡眠时间能够促进身高的增长 。
4. 注意姿势：正确的站姿和坐姿有利于骨骼的发育，避免驼背等不良姿势 。
以上四点是怎么练才会很快的长高的有效方法，合理饮食、坚持运动、保持良好的睡眠习惯以及注意姿势都可以帮助身体增高 。当然，身高也受到遗传因素的影响 ， 但是这并不妨碍我们通过科学的方法来帮助身体增高 。
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