人活一世 , 最重要的是过得幸福 。 美国近日刊文 , 总结出幸福感强的10种老人 。 下面跟随了解一下吧!
1、热爱工作 。 工作不仅是维持生计 , 更是为自己喜欢的事情打拼 。 研究发现 , 乐观者会选择自己真正热爱的工作 。 即便退休 , 老人仍会把之前的工作热情渗透到生活的方方面面 , 进而提升幸福感和生活质量 。
【提高老人幸福感】
![提高老人幸福感](http://img.yunnanlong.com/221031/011033I17-0.jpg)
2、不断创新 。 美国《心理学家案头参考书》杂志刊登一项新研究发现 , 善于利用特长 , 不断创新的老人 , 幸福感持续时间更长 。 比如擅长烹饪的老人 , 为家人准备一道新菜 , 爱艺术创作的老人参加艺术作品展等 , 都能提高幸福感 。
3、不轻言放弃 。 遇到难题不退缩 , 坚持想方设法寻找解决办法的老人 , 成功率往往比悲观老人更大 。 不轻言放弃的老人始终保持着乐观心态 , 更善于不断寻找解决问题的新方法 。
![提高老人幸福感](http://img.yunnanlong.com/221031/0110336419-1.jpg)
4、与乐观者为伍 。 美国《预防》杂志刊登新研究发现 , 与快乐者为伴 , 自己也会更快乐 。 如果老伴、子女及好友积极乐观 , 老人的生活满意度更高 。
5、经常感恩 。 研究人员发现 , 知恩图报、经常感恩的老人生活质量更高 , 寿命更长 。 经常写感谢信、参加公益活动和送小礼物等感恩之举带来的幸福感 , 可持续至少1个月 。
![提高老人幸福感](http://img.yunnanlong.com/221031/0110333A3-2.jpg)
6、不爱记仇 。 遇事豁达 , 善于用更快乐的记忆覆盖不好记忆的老人 , 幸福指数更高 。 与过去“和解” , 就不会让不良情绪破坏现在和未来的好心情和好生活 。
7、重视人际关系 。 家人和社会的支持是幸福快乐的重要因素之一 。 所以 , 保持融洽的人际关系 , 得到家人、朋友的信任和尊重 , 经常聚会的老人幸福感更强 。
![提高老人幸福感](http://img.yunnanlong.com/221031/0110335345-3.jpg)
8、每天写日记 。 美国心理学专家新研究发现 , 每天花几分钟写下生活中美好事情的老人 , 性格更阳光 。 即便某一天过得有点糟糕 , 也应找些积极的事情写进日记 , 这可给自己积极的心理暗示 。
9、喜欢微笑 。 微笑是乐观者最喜爱的事情之一 , 微笑还有很多健康益处 , 比如减少压力、改善情绪 , 让人看起来更平易近人 , 有助结交更多朋友等 。
10、生活方式健康 。 除了健康饮食 , 老人经常锻炼至关重要 。 锻炼能提高大脑中血清素等“快乐激素”水平 , 因而生活更积极 , 满意度更高 。 此外 , 老人应进行适度户外运动 , 多晒太阳(每天至少15分钟) , 以增加维生素D水平 , 减少抑郁 , 改善心情 。
推荐阅读
- Win10如何解除宽带限制以提高网速。
- 老人健身
- 华为手机老人模式怎么设置 华为手机老人模式怎样设置
- 年龄大了身高会变矮
- 我来分享腾讯电脑管家提高电脑速度的相关操作教程 腾讯会议分享电脑音频
- 睡眠不好怎么办? 枕中放这三物提高睡眠质量
- 老人住高楼并非一个好选择
- 老人应适当喝一些果蔬汁
- 多吃蔬菜能降压
- 老人感到腹胀该怎么办