6、苹果
苹果可以调节肠胃功能,降低胆固醇,降血压、防癌、减肥,它含有多种维生素,脂质,矿物质,糖类等构成大脑所必需的营养成份 。 锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素,缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良 。 为了使老人的记忆力良好,建议老人应该合理适当的多吃一些苹果 。
7、柑橘
柑橘的维生素B1含量最高,且其脂肪含量低,富含纤维,能补充每日所需的维生素 。 新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率 。 早期的动物研究发现,柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收,同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动 。
推荐阅读
- 佳木斯二手车面包车,谁知道佳木斯哪有卖旧的松花江微型面包的座子是中间的 或是谁卖
- 装修怎么打墙
- 狗拉稀但精神好怎么治
- --如何挽回天蝎座 挽回天蝎座男的好方法
- 狗狗双排牙的危害有哪些
- 女人提前衰老的症状有哪些
- 拉萨城市海拔多少,拉萨城的海拔有多高
- 温州瓜子二手车直卖网,瓜子二手车直卖网的信息可信吗
- 西宁到酒泉高铁什么时候开通,大西高铁什么时候通车有知道的给答案
- 营口什么地方能路亚海钓,路亚能钓到什么鱼我家是辽宁营口的我去辽河钓鱼都能钓到什么鱼适不适