一顿吃多少才算饱，吃多少才算饱 _云知道

1，吃多少才算饱医生说应该吃五餐但我们现在都是吃三餐的早饭要吃得营养一点！中午可以多吃肉类，可以吃得饱一点！晚上少吃高热量的食物，吃8分饱就行了！

2，一顿饭吃多少到多少好饮食均衡，食物多样化，一般主食250g至400g，每天1个鸡蛋，300ml牛奶，3个瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g至400g，油25g，盐6g 。水约1200毫升。这因人而异。应该吃的食物与体重成正比。否则会导致水肿，男女之间也会有差异。体重相同的男性比女性略多。

3，狗狗一个月要吃多少狗粮lz，这个数量不是固定的，要看狗狗的体重和年龄等具体情况。简单方法，五月龄幼犬每天分四次喂食，每餐八分饱，少食多餐，给足够的水。狗狗肚子从瘪的到鼓鼓的，但不是鼓的硬邦邦血管都看得到那种，那样就是吃多了。当狗狗适应狗粮后（半个月），一般狗狗饭后二十到三十分钟左右就会便便，如果便便干硬，说明喂食过少，如果便便稀软，说明过多，只有便便成形很容易清理的时候才是正确的喂食量。【一顿吃多少才算饱，吃多少才算饱】

4，一顿吃几碗饭才算饱能吃是福啊因人而异！每个人的胃是不一样大的，还得根据个人体力支出情况而定，一般说来八分饱最好。5，人平时吃多少饭才算饱6---8成饱，早餐最好在起床后一个半小时内吃下去，不要等到肚子饿在去吃这样对你的胃和小肠都不好，在起床后也要喝一点水哦。中餐要吃饱，促进血液循环！！！但是吃完后不要太过剧烈运动！！晚餐吃6成饱，因为晚上食物在胃里停留时间过长而且晚上的胃蠕动量减少！！注意饭后最好不要喝水，要喝的话尽量白天喝！！！6，吃饭吃多少就饱了每顿饭都是不一样的~ 早饭随便吃点好消化的，中午吃好吃的多吃，晚饭不要吃得太晚，八分饱（别在睡觉前吃太多！）。反正怎么吃也不要撑到！那样对胃寿命的损伤是很严重的。吃饭一定要嚼的时间长一点~7，一餐吃多少才算饱每天吃多少合适也有科学标准，当然还要结合具体情况。以一个1.70米左右的中青年男子为例，体重正常，体力劳动也不是很重，那么他一天能量需要大概是在2000多大卡，其中粮食应占到50%左右，数量大约为250克到400克左右，蔬菜水果分别为300克~500克和200克~400克，鱼禽肉蛋应为125克~225克，外加牛奶和适量的豆制品。零食、甜点、酒之类的应该适可而止，如果体力劳动稍重，那么这些东西也可适量增加。从自身感觉来衡量，每顿饭后精力充沛，到下一餐前，有一点饥饿感就好。如果每一餐都吃到有了饱的感觉才放下筷子，其实已经超标了。长期处于饱的状态，人体对食欲的调控机制就会慢慢失灵，对饱的感觉变得迟钝，这就陷入了越吃越胖、越胖越吃的恶性循环。8，饭吃多少才饱呢那就要看你的心情了，心情好的时候会吃的多一些，心情不好的时候吃的就会少一些。有的人饭量很小，有的人饭量很大。看你了肚量了永远吃不饱吃饱了为什么人天天都要吃呢.9，正常人一顿饭一般吃多少克正常人一顿饭吃250g到400g 。一日三餐符合多数人营养需求。从营养摄入的角度看，当前一日三餐更符合大多数人的生理需要。现代人工作时间长、生活节奏快、压力大，更不能“日落而息” 。若按现在的作息工作、生活，只简单把晚餐抹掉，下午五点之后什么都不吃，只有一种可能性：身体越来越差。人也许会变瘦，但会精神萎靡、体能下降、抵抗力低、脸色暗淡。这是因为，人们早餐的质量往往偏低，午餐在食堂或快餐店凑合，晚餐是大多数国人一日当中最重要的一餐，吃得比较“隆重”，摄入的营养物质最多，约占身体营养供应的40% 。若突然取消，身体营养供应会陡然下降，缺少了必要的营养，人的体能、精力、抵抗力将难以支撑，皮肤和血液也将无法得以养护。长此以往，不但难以获得健康，更会招来疾病。一日三餐：一日三餐，食物中蛋白质的消化吸收率为85% 。如果改为每天两餐，每天吃一半的食物，蛋白质的消化吸收率只有75% 。因此，根据人民的生活习惯，一日三餐一般是合理的。同时，也要注意饮食之间的适当间隔，间隔太长会引起强烈的饥饿感，影响人们的工作和效率；如果间隔太短，最后一顿饭还没有在胃里腾空，那就吃下一顿饭，这会使消化器官不能得到适当的休息，挖味觉功能会逐渐减弱，影响食欲和消化。一般来说，混合食物在胃里停留4-5个小时。用餐时间间隔为4-5小时，这更合适。如果是5-6小时，基本符合要求。以上内容参考：凤凰网-一天到底该吃两顿还是三顿？专家解答来了……10，吃饭吃几成饱好一般来说 8 成饱就可以了。如果吃得太少肚子容易饿，营养上不去。但是如果超过8成，又会影响下一顿的食欲8成饱八成就好，少吃多餐.8成饱就好七成11，一个成年人每餐正常的饭量是多少好多人比较关注一顿饭要吃多少，实际上一顿饭吃多少受外界因素和心理因素影响比较多，例如进食量的多少受就餐环境，心情，食物烹饪方式，个人喜好，疾病等因素的影响，每个人的具体情况也不一样都会有差异。摄入的热量=消耗的热量是最好的状态，不多也不少，养生专家的数据都是相对意义上的数据，并不完全适用于每一个人，就好比说，每天摄入的盐的含量，专家说是一个啤酒瓶盖的量，这种说法太过于绝对，而忽略了从事的职业，所处地区的饮食习惯，个人的身体状况。饭吃到七八分饱即可，过饱会影响大脑的判断力。所谓七八分饱，就是指对饮食的欲望没有那么强烈了，但还可以继续吃。理论上根据中国居民平衡膳食宝塔推荐每天吃主食250克-400克，蔬菜300克-500克，水果200克-350克，鱼虾类40克-75克，畜禽类40克-75克，蛋类40克-50克，奶及奶制品类300克，豆类及坚果25克以上，油25克-30克，盐6克，水1500克-1700克。那么全天摄入的食物重量是2726克-3511克。按照早餐、午餐、晚餐3：4：3的餐次比算，一个成年午饭一般可以吃1090.4克-1404.4克。其实由于遗传、年龄、激素、代谢和经历等的不同，每个人需要的碳水（主食、零食和蔬菜等所有食物中碳水的总和）的量也不尽相同，这个不涨体重的碳水量就叫做【碳水临界值】。总之一顿饭吃多少以营养均衡，身体舒服为主，一般七八分包即可，不要过多在乎这顿饭具体吃了多少克。12，人吃多少饭才能饱不要撑死就行拉，嘻嘻…… 开玩笑的，大概七至八分饱吧当你觉得不太饿了，还能再吃点时，已经饱了。最好吃7分饱这样对胃没有好处.只要自己感觉到饭了就可以了.不过要提醒的是不要吃的太饱了人与人之间的饭量是没有相比的自己不知道？因人而异，你吃一碗，不饱，就两碗，不饱你就递增，一个礼拜下了你就知道了，少增，多拒。吃到自己觉得饱了的时候.因为有的时候胃装不下了,你自己也不会去吃了.13，吃多少才算饱俗话说：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。一次吃七八分饱就OK了.吃到你看到食物就想呕的时候吧~~吃7分饱就对了觉得不饿了就是饱了，当你感觉饱了那说明你吃的多了等你发现你着顿饭已经有满足感的时候,有在吃的想法但不吃也可以的时候,一般就是饱了,提倡不要每一次都吃的太饱,着对身体不好,78分饱就好, 吃到你对食物已经没多大的兴趣时，也就是你不想吃时就表示你吃饱了！医生说应该吃五餐但我们现在都是吃三餐的早饭要吃得营养一点！中午可以多吃肉类，可以吃得饱一点！晚上少吃高热量的食物，吃8分饱就行了！