【哈欠连连可能是肾虚】
四大症状提示肾虚
症状一：不缺觉还总打哈欠
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证， 这类人除了哈欠连连、神疲乏力外， 还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多（或者小便清长）等症状， 如果看看舌头， 还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状 。
症状二：无缘无故地感觉口咸
肾阴虚的人， 除了口咸外， 往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状， 如果看一下舌头， 还会发现舌质红、舌苔薄 。 肾阳虚的人， 除了口咸外， 往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状， 如果看一下舌头， 还会发现舌质淡胖、舌边有齿印 。
症状三：无故地出现恐惧的感觉
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的 。 惊是事先自己不知道， 事出突然而受到惊吓 。 恐就是俗称的胆怯， 自己事先是知道的， 就是害怕 。 由肾虚导致的善恐， 一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状， 可以把这一特点作为判断的参考 。
肾阴虚的人， 在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状， 如果看看舌头， 还会发现舌质红、舌苔少而干 。 肾阳虚的人， 在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状， 如果看看舌头， 还会发现舌质淡嫩、舌苔白 。
症状四：喷嚏频频， 经久不止
肾气虚引起的打喷嚏， 往往是喷嚏频频， 经久不止， 同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状， 以过敏性鼻炎患者为多 。 对于肾气虚引起的打喷嚏， 仅仅靠祛邪是难以治愈的， 应补肾以固本， 让肾气旺盛， 卫气充足， 身体抵御外邪的能力增强 。
有肾阴虚证的人， 除了喷嚏频频、日久不愈外， 还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状， 若看看舌头， 还会发现舌质红、舌苔少等现象 。 有肾阳虚证的人， 除了喷嚏频频、日久不愈外， 还伴有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚时较重）、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状， 如果看看舌头， 还会发现舌质淡、舌苔白等现象 。
肾虚吃什么好？多吃7种食物补肾
如果真的肾虚应该怎么办？肾虚的人最好多吃些补益肾气的食物， 如粟米、胡桃、虾子等食物 。
粟米
又称谷子、稞子 。 能补益肾气 。 《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。 ”明防钍闭浠顾担骸八冢鲋纫玻霾∫耸持笾嗍骋娴ぬ铮剐樗稹！毙晕拢陡剩胁蛊⒔∥缸饔猛猓胁股鲎逞Γ陨鲂檠凑撸钜耸秤谩Ｈ缣拼Ъ宜锼煎阍担骸吧持踔窝挪凰臁！泵鞣李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力， 以袋盛生栗悬干， 每旦吃十余颗， 次吃猪肾粥助之， 久必强健 。 ”
黄秋葵
黄秋葵含有丰富的蛋白质、维生素、钙等， 能提高视力， 防止白内障的产生， 还具有护肝养胃防便秘的功效， 钙的吸收更高于牛奶 。 它内部所含的特殊粘液， 用于医药方面是天然的荷尔蒙， 在美国早就被人们称为“植物伟哥”， 韩国人称为“绿色人参”， 可见它的补肾功效非同一般 。
卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等， 总的维生素含量比番茄多出3倍 。 卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基 。 接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜 。
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