1、 月经期间 ， 很多女性容易出现贫血的症状 ， 这些都是由于体内缺少了铁较多 ， 让我进补含铁丰富的食物非常的重要 ， 比如说多吃些鱼类肉类 ， 动物 ， 肝脏 ， 动物血等含铁丰富的食物 ， 这都是对寒性体质痛经的一些保健 。
2、 感觉一般是因为睡流不畅或者子宫异位而影响排水导致的 ， 这个时候应该多吃一些活血通气的食物来进行缓解痛经 ， 比如说我们平时常吃的菠菜 ， 芹菜 ， 香菜 ， 香蕉等这些食物 ， 都是很不错的选择 。
3、 女性在经期会排出大量的经血 ， 很容易引起头昏头痛 ， 面色苍白 ， 甚至也会引起低血糖 ， 大量经血的流失还可能会引起贫血 ， 所以女性在饮食中适当地补充含铁丰富的食物 ， 这种情况也是可以得到缓解痛经的作用 。
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