四只脚的不如两只脚的 ， 两只脚的不如没有脚的 。
也就是说 ， 吃猪肉、牛肉等四只脚动物的肉 ， 不如吃鸡肉、鸭肉等两只脚动物的肉 ， 而低饱和脂肪的鱼肉是最好的选择 。
注意吃肉的时候吃瘦肉 ， 鸡鸭禽肉尽量去皮 。 如果有条件 ， 可以每周吃 2～4 次鱼 。
对于糖尿病患者 ， 每天可以吃一个鸡蛋 。
【糖尿病饮食搭配指南 糖尿病饮食怎么搭配】图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
1 杯奶
糖尿病患者可以每天喝一杯奶（250～300 毫升） ， 如果喝牛奶胃肠不舒服 ， 可以喝酸奶 ， 注意选择添加糖少的酸奶 。
另外 ， 不加糖的豆浆也是很好的选择 。
牛奶那么多品种 ， 糖尿病患者怎么选？点击：得了糖尿病 ， 喝奶应该怎么选？
怎么没有水果？
也许有人觉得奇怪 ， 为什么图片里面没有水果？
因为 ， 想吃水果是有前提的 ， 血糖控制得好的患者才能放心吃水果 ， 如果血糖控制不佳 ， 还是先配合治疗 ， 控制好了血糖再吃也不迟 。
琳琅满目的水果 ， 应该怎么选？又该吃多少？点击：得了糖尿病 ， 我还能吃水果吗？
那么多的糖尿病饮食技巧和方法 ， 其实核心是这句话：控制总能量 ， 营养要均衡 。
希望这篇文章能够让大家掌握科学饮食控糖的方法 ， 真正做到吃得好还能控血糖 。
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