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早餐食谱( 五 )

云知道早餐食谱


4、用擀面杖将面包片擀平；
5、将火腿片平铺在面包片上；
6、将牛油果放在面包片的一端；
7、再撒上些蛋黄酱；
8、在下面垫成保鲜膜将它包裹起来；
9同样的方法将其它的做好；
10、再来杯芒果汁来搭配 。
营养早餐粥
材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿 。
做法
1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的\’是罐头的，香菇、火腿也切成小粒 。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮 。
3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！
4、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可 。
小诀窍
【早餐食谱】如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢！
薄饼早餐卷
材料：水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜 。
做法
1、把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊 。
2、把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋 。
3、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀 。
4、把牛油放进平底锅，小火加热融化 。
5、把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎 。
6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好 。
7、用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便 。
早餐食谱简单快速 早餐食谱简单快速
早餐食谱简单快速，生活中早上吃早餐对身体的健康很重要，食谱上有各种美味早餐的做法，可以选择简单的学习，在家自己也能做出好吃又营养的早餐 。以下分享早餐食谱简单快速
早餐食谱简单快速1早餐食谱一：南瓜山药粥
原料：小米、南瓜、山药、枸杞
做法：
1、把小米洗净 。
2、南瓜、山药去皮切成块 。
3、锅中放水烧开，加入小米，再烧开 。
4、转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠 。
5、加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟 。
6、加入枸杞，关火盖盖子用余温焖煮片刻即可 。
早餐食谱二：洋葱鸡蛋饼
食材：洋葱一个，香葱一把，鸡蛋1个(大)，面粉2大匙
做法：
1、洋葱切成圈，其它碎的切成末
2、香葱切末
3、鸡蛋打成蛋液备用
4、炒锅烧热加黄油融化后放入洋葱末煸香关火，放凉后倒入蛋液里
5、依次加香葱末、面粉、鱼露、生抽、一点糖拌匀
6、平底炒锅烧热放入洋葱圈，面糊慢慢倒入不要超过洋葱圈的边，小火慢煎
7、一面定型后翻面，等两面煎至金黄，筷子插入没有粘连就可以取出
早餐食谱三：小鱼莲蓉包
=用料=
面粉 125g、黑芝麻 20粒、
水 75ml、酵母 2g、
泡打粉 2g、莲蓉 80g、糖 10g
=步骤=
1、发面： 将面粉与泡打粉放入盆中，再将酵母、白糖放入温水中搅拌均匀，倒入盆中，用水将面和好，并揉至均匀滋润，即可用来制作各色发面点心，无需醒发 。做出各种花式后再进行醒发，时间为30分钟左右 。注意，冬天用温水和面时，水温应为35度左右，以不烫手为宜;夏天用凉水即可 。
2、将面团和好，切成10个小剂子，里面分别包入10g莲蓉馅料，搓成椭圆形 。
3、将椭圆形一边按扁，用剪刀将按扁的部分中间剪一下，做成鱼尾形，再用勺把或小刀在鱼尾上压出花纹 。
4、用剪刀剪出鱼鳍;将黑芝麻安在鱼头的两侧，做成鱼眼睛 。在鱼头前端用牙签扎一个小洞，即成鱼嘴 。
5、将做好的小鱼摆在容器中，容器上面覆上保鲜膜，再将容器放在温暖的地方(如暖器旁)，放置20-30分钟，直至醒发 。

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