滑冰属于标准的一项有氧运动 ， 即运动后消耗掉的是脂肪 ， 而不是水或糖;体重略显胖的人锻炼 ， 还有很好的减肥效果 ， 因此很多人都喜欢这项运动 ， 那么初学滑冰有哪些技巧呢？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
滑冰要求运动员滑行时上体前倾 ， 两腿深屈 ， 身体呈流线型 ， 双足交替进行单足支撑惯性滑行﹑单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环 ， 各动作结构严谨 ， 协调自如 ， 节奏自然流畅 。 运动员要有较高的平衡能力和较强的腿部力量 ， 才能作出合理的技术动作 ， 滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰 ， 一定不要太紧张 ， 放轻松 ， 越紧张肢体就越僵硬 ， 很难溜起来 。 热身运动别忘做 。 准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性 ， 升高肌肉的温度 ， 畅通血液循环 ， 增加关节及韧带的柔韧性和活动范围 ， 做了准备活动后再溜冰 ， 一般不易摔倒；先从速度滑冰学起 ， 要学会速度滑冰 ， 必须掌握速滑运动的三项基本技术 ， 即直道滑行、弯道滑行和起跑技术 ， 那么初学滑冰有哪些技巧呢？
一、V型走步
1. 先以V型站姿站好 。 ( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度 ， 当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动 ， 这是直排轮中基本的站姿 。 )
2. 身体微向左倾 ， 重心慢慢转移至左脚 。
3. 身体稍向前倾 ， 右脚向前抬起 。
4. 右脚放下踏稳 ， 重心转至右脚 。
依此要诀 ， 左右脚交互向前抬起平稳放下 ， 藉此熟悉重心转移的感觉 。
二、跌倒起立
1 . 前溜时如果停不下来 ， 不要慌 ， 双手先伸到胸前 。
2 . 膝盖下蹲 。
3 . 先下膝盖着地 。 （这时的护膝就非常有用 。 ）
4 . 手指头确实张开 ， 平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲 ， 记得双手在胸前准备好 。
5 . 待俯冲的力量被抵消掉后 ， 双手将身体撑起 。
6 . 右脚蹲起 ， 成单脚跪姿 ， 双手平压在右脚膝盖上 。
7 . 双手用力下压将身体撑起 。
8 . 以V型站姿站好 。
三、前溜
前进时脚呈外八字 ， 右脚前进时 ， 右脚稍稍压外刃（刃是站立方式） ， 左脚则稍稍压 内刃 ， 右脚用力滑出去 ， 左脚用力推 ， 重心稍微移往右前方 ， 然后就让右脚滑行一阵子 ， 再换左脚〈此时重心要拉回来 ， 推出去左脚要并拢回来 ， 再将重心放到左脚上 ， 如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的 。 溜冰要不停转换重心喔～只是两只脚在那边猛推.怎么会快呢？不只要换重心 ， 重心压低有助于溜冰的稳定性喔～溜冰当然啰～除了以上几点外 ， 脚收回来也很重要 ， 也可以增加速度（因为可增加推刃距离） ， 要讲求”飘逸〃也要收屁屁 ， 不要驼背 ， 不然真的颇难看.
四、转弯
以左转为例：行进时 ， 左脚前右脚后 ， 而手平举上半身(从腰部以上)面向圆心 ， 还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃 ， 右脚可以自然的推刃.这样子就可以画出 优美的弧线了!
五. T煞
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后.然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面 ， 之后将抬起来那脚的脚掌转90度 ， 然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放....让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦 。 (此时重心要放在前脚 ， 膝盖微微弯曲)
六、前溜转后溜
当我们前溜要转后溜时可轻跳.转180度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉 ， 接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点.以脚尖为轴 ， 顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心.将左脚转180度〈形成小蟹步〉再将右脚转180度就可以啦！在转向时 ， 双脚尽量不要开太大 ， 要保持平行 ， 这样动作才会快 。
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