吃蓝莓上火吗上火究竟能不能吃蓝莓

蓝莓是很好吃的一种水果，含有丰富的营养成分，被称为“水果皇后”和“浆果之王” 。不过，蓝莓吃多了会上火吗？
吃蓝莓上火吗
【吃蓝莓上火吗上火究竟能不能吃蓝莓】不会的。蓝莓在食物属性上属于寒凉性食物，吃了不仅不会上火，还有一定的去火功效，适合热性体质和上火人群食用。

上火引起的口腔溃疡不宜吃蓝莓
一般来说，上火是可以吃蓝莓的，因为蓝莓性凉，吃了可以降火。
但是，蓝莓有一定含糖量， 100克蓝莓含糖量一般在12—14之间。因此，若是上火引起的口腔溃疡，此时则建议不要吃蓝莓为好，以免糖分吸收过多的水分，并且还促进菌类生长，加剧溃疡，延长溃疡面的愈合时间。

蓝莓吃多了会怎么样
吃蓝莓不会上火，但蓝莓也不能多吃的。每天吃蓝莓建议控制在60克左右,大概6颗左右。如果是喝鲜榨的蓝莓汁则不低于150克以上即可。
1、消化不良
吃太多蓝莓蓝莓，会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。
2、腹痛腹泻
蓝莓属于凉性水果，具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。
3、增加疾病机率
蓝莓中含有的花青素有很强的抗氧化剂，但如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。