配合药物辅助，可以最大限度地降低副作用和饥饿感 。
不过这个方案是需要看诊后才能定制的，毕竟每个人的体质不一样 。
正确减肥的终极大法
辟谷确实能让一部分人在短时间内体重减轻，但想要真正减下来，光靠辟谷或禁食是不行的 。
柳叶刀杂志曾报道过短期快速减肥带来的长期益处超过缓慢减肥，但前提是要科学减肥 。
长期合理的饮食管理和运动才是减肥的终极大法 。
举个简单的例子，比如早餐 。
按照膳食均衡要求，早餐大约可以提供全天30%的热量和营养需求 。
吃好早餐，对于减脂的你来说，真的很重要！
早餐的三大核心：牛奶、鸡蛋、粗粮，可以在这基础上加些许水果 。
简单概括便是吃粗杂粮，吃奶蛋，吃蔬果 。
这样的搭配，让身体对糖分的吸收，缓慢而稳定 。
同时，营养非常均衡 。
所以想要好好减肥，可以先从早餐做起 。
嘴管住了，还得迈开腿 。
冬天是最适合减肥的季节了，想知道做哪些运动可以帮助你快速燃脂，可以看看我前天发过的文章：《冬天减肥比夏天更快！做这个运动，燃脂效果最好！》
双管齐下，相信减肥成功绝对指日可待！
(今完)
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