荐书┃蛤蟆先生去看心理医生情感心理医生免费咨询在线 _云知道

如果你也对心理学感兴趣，想入手一些书籍开始去探索；
如果你也好奇心理咨询师的工作过程及手法；
如果你也想研究心理咨询究竟是怎样让人发生变化的。
那么，《蛤蟆先生去看心理医生》一书一定不能错过。
本书作者是英国的资深心理咨询师罗伯特·戴博德，经验非常丰富，他以故事化的形式，运用最简单直白的语言，揭开了一般人眼中“深不可测”的心理咨询的神秘面纱，让小白也能明白心理咨询究竟是怎么一回事。妙哉妙哉！

01 内容梗概
本书借用《柳林风声》的人物形象作为故事中的角色，讲述了蛤蟆先生去看心理医生的全过程。
故事一开始便以蛤蟆先生“整个人都不太好”切入，描述了蛤蟆先生陷入了抑郁后的状态，然后他的朋友们，獾、河鼠、鼹鼠都非常重视这个问题，给他推荐了心理咨询师苍鹭，并带他去接受心理咨询。
经过10次面谈，蛤蟆发生了一些看不见的变化，他看待朋友们的眼光发生了变化，与朋友们的相处模式也发生了改变，最后，他迎来了新生。
在书中，很多篇幅是描述蛤蟆先生的心理活动状态，尤其是每一次接受面谈后蛤蟆先生有什么情绪变化及行为的改变，让读者可以细细品味心理咨询给蛤蟆先生带来的影响。
还将蛤蟆先生与苍鹭的面谈过程都详细展开，让读者可以细致地观察每一次咨询过程中心理咨询师充当的角色、发挥的作用。心理咨询师的工作一下子就这样映入眼帘，不再高深莫测和神秘。

02 关于“自我探索”的三点感悟
看完书后，感觉跟着蛤蟆先生一起进行了一次“自我生命历程”的探索，不但学到了“自我的三种状态”“人生坐标”“心理游戏”等心理学方面的知识，而且自己也跟情绪产生了联结，对情绪的感受也越来越清晰。有3点特别深的感悟，与友友们逐一分享。
第一，我们是自己情绪的主人，需要对自己负责。蛤蟆先生在叙述自己经历的过程中，将自己的不快乐全都归咎于别人。首先是他的朋友们，怪他们不该那样可怕地对待他；然后受到苍鹭的启发，他认识到是父母待他的方式让他变成了现在这个样子。他觉得非常愤怒、不公平，并且为此伤心哭泣。
可苍鹭告诉他“蛤蟆，你已经走到十字路口，没法儿再回头了，你要选哪条路？你还要为自己的不快乐责怪别人多久？”“相比责怪，负起责任听着如何？”“如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的，因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己” 。

是的，身处困境时，我们常常怨天尤人，怪生不逢时，怪别人不理解，但很少去想怎么对自己负责，因为我们不相信自己还有力量去改变什么，所以经常是破罐子破摔，一沉到底。
越是身处绝境，我们越需要看清自己，越需要勇气，越需要坚毅果敢地爬起来。
第二，童年经历塑造了我们最初看待世界的态度。每个人的早期经历不同，所以每个人看到的世界都是不一样的，虽然后来我们也会有很多不同的遭遇，但开始阶段会显著影响后来的阶段。
因此，我们对世界的看法是在人生的最初阶段里形成的。而我们看待生活的态度，会影响着我们的行为和幸福感。此处，书中提到了4种“人生坐标”：我好，你也好；我好，你不好；我不好，你好；我不好，你也不好。