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经过了夏天的大吃大喝熬夜放肆，进入秋天的你是时候好好理一下你的脾胃了 。中医认为脾胃不分家，养胃的同时把脾也注意养一下，会有事半功倍的效果 。
脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系 。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，脾主运化，当脾出现问题时，造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部，同时也不能反补营养给胃，脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等 。在治疗胃病的同时也要解决脾病，真正的“脾胃同治” 。
秋天，正是养好脾胃的好时机~
如何判断是否脾胃不和
睡觉流口水是脾虚
一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子 。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关 。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现 。
鼻翼发红多有胃热
【秋天怎么健脾养胃 秋天如何健脾养胃 四个方法能调理好脾胃】脾胃的经脉和人的鼻子相连 。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的 。鼻翼发红的人，多有胃热;鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好 。
眼易疲劳脾胃不足
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西 。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题 。
耳鸣耳聋是肾虚
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋 。
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的 。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒 。脾胃失调的人，常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子 。
如何调养脾胃?脾胃有三怕
一怕生，二怕冷，三怕撑 。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃 。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大 。
多动脚趾养脾胃
我经常让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经 。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟 。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头 。
脾胃喜欢细碎的食物
脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物 。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人 。
春夏秋冬各有养法
春天少吃酸，多吃点甜味食物，如香蕉、大枣等，以养脾脏之气 。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉 。从立秋开始多喝粥，山药粥最健脾 。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法 。
推荐养脾胃粥品、汤饮
山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用 。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用 。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
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