1、规律锻炼
运动对性爱有积极作用 。 坚持规律运动的人 , 反应敏捷 , 器官老化缓慢 , 抗病能力增强 。 体质强了 , 就会减缓性功能的衰退 。
2、营养均衡
男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品 , 如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等 。
3、重视外表
年纪大并不意味着保守陈旧 。 50岁仍然可以保持年轻人一样的心态 。 注重外表 , 保持对女性的爱慕 , 都能刺激体内性腺分泌 , 维护和保持性机能 。
研究证明 , 酒精会减慢睾酮的生成速度 , 慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏 , 引起性腺激素紊乱 , 临床表现为性欲减退等 。 而烟中的毒素也会抑制性功能 , 诱发勃起功能障碍 。
4、谨慎进补
为了减少性功能退化 , 男性可以在医生指导下适当进补 , 但宜对症下药 。 有些补药是壮阳的 , 而中老年男性大多是阴阳双虚体质 , 一味壮阳 , 会造成阴阳不平衡 , 无益于维持性功能 。
5、坚持性爱
【防衰老】性和爱都与生命同在 。 延缓性衰老 , 首先要破除传统观念 , 明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止 。 美国一项研究发现 , 男性到80岁 , 仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90、4% , 54、7%的人会有强烈性要求 。 适当和谐的性生活 , 有利于增强神经系统的免疫功能 , 消除孤独感 , 使人通达乐观 , 还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽 。
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