特别是立秋过后 ， 还可能再处于炎热之中 ， 而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月 ， 天气才能真正凉爽起来 。因此 ， 立秋后应当心“秋老虎” ， 小心中暑 。
为预防中暑 ， 最好要保证充足睡眠 ， 注意补充水分 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 不要长时间待在空调房里 ， 以免因室内外温差过大引起“热伤风” 。外出时 ， 记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品 ， 同时做好防晒工作 。
立秋润燥养肺喝什么汤粥1、银耳百合莲子汤
百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合等煮制而成 ， 银耳的营养成分丰富 ， 美容养颜 。百合和莲子具有养心安神 ， 润肺止咳的功效 ， 是着名的保健食品 ， 也是老少皆宜的食物 。
2、山药枸杞鲫鱼汤
润燥滋补、滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;还可以降血脂、调理肠胃 ， 是理想的滋补佳品 。
3、雪梨百合汁
雪梨和百合一起加水熬制 ， 清热润燥 ， 具有很好的保健作用 ， 特别是对于经常干咳的人
4、油菜燕麦粥
立秋后还是属于长夏之末 ， 天气仍然比较闷热 ， 易造成食欲不佳 ， 建议用燕麦熬粥喝 。燕麦先煮熟 ， 然后放入油菜末煮开 。另外 ， 将大米先煮熟 ， 然后将提前做好的山药泥加入煮开 。适当喝些能够养胃健脾 。
“贴完秋膘”喝4款茶1、 青茶
秋天天气干燥 ， “燥气当令” ， 常使人口干舌燥 ， 宜喝乌龙、铁观音等青茶 。青茶性适中 ， 青茶介于红、绿茶之间 ， 不寒不热 ， 适合秋天气候 ， 常饮能润肤、益肺、生津、润喉 ， 有效清除体内余热 ， 恢复津液 ， 对金秋保健大有好处 。青茶汤色金黄 ， 外形肥壮均匀 ， 紧结卷曲 ， 色泽绿润 ， 内质馥郁 ， 其味爽口回甘 。
2、普洱茶
普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果 ， 长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少 ， 有治疗肥胖症的功用;同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应 。
3、夏桑菊凉茶
夏桑菊源自于清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮” ， 味道甘甜 ， 气味芳香 ， 可以清热解毒 。夏桑菊不是一种植物 ， 夏即夏枯草 ， 桑即冬桑叶 ， 菊即甘菊 。清热解毒、清肝明目、解疮毒等功效 。
4、花草调味茶
虽然花草调味茶不如药物有立竿见影的效果 ， 但却能帮助我们达到身心的平衡与健康 ， 无论心灵层面的舒压解郁 ， 还是生理层面的美颜纤体 ， 每天一杯花草调味茶 ， 长期饮用就会收获意外的惊喜 。
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