女性腰痛怎么办？8个动作助女性缓解腰痛
1、捶腰
同上 。 两手握空心拳 ， 用拳眼轻轻捶击两侧腰部 ， 由上而下 ， 再由下而上 ， 共20~30次 。
2、按命门穴
站或坐位 。 用一手或两手拇指按住命门穴 。 该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处 。 用力按住该穴至感觉有点酸胀 ， 然后揉动数十次 。
3、揉臀
同上 。 用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部 ， 顺时针转或逆时针转地揉动数十次 ， 然后用另一只手揉另一侧臀部 。 有疼痛的一侧臀部要多揉 。
4、弯腰捏腿部
站位 ， 也可坐床上 。 两腿伸直 ， 慢慢向前弯腰 ， 同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉 ， 捏到尽可能低 ， 最好到足背处 ， 反复5~10次 。 向前弯腰时 ， 头要昂起 。
5、推腰部
站位 ， 两脚分开如肩宽 。 两手叉腰 ， 拇指在前 。 先用右手掌从右腰部开始推 ， 向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推 ， 向后和向右 。 推数十次 ， 也可相反方向推 。
6、擦腰
站立两脚分开如肩宽 。 两手握拳 ， 拳眼即握拳的拇指和食指侧 ， 贴着腰部用力上下擦动 。 擦动从骶部开始 ， 从下往上 ， 尽可能高 ， 擦动的速度要比较快 。 擦数十次 ， 直至觉得皮肤发热为止 。
7、推腰臀腿部
先左步站立 。 用右手掌 ， 虎口分开 ， 拇指在前 ， 推住同侧腰部 ， 然后用力向下推 ， 经臀一直推到大腿和小腿为止 ， 身体也随着向右侧弯 。 然后右步站立 。 用左手推左侧腰臀腿部 。 交替推4~10次 。
8、揉肾俞穴
同上 。 用一只手的拇指按住肾俞穴 。 该穴在第二腰椎棘突下 ， 即命门穴的外侧约两个手指宽处 。 用力按住该穴时即有酸胀感 ， 按到有足够的酸胀反应后 ， 再揉动数十次 。 然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动 。
以上就是对腰疼的原因有哪些的简单介绍 ， 女性经常会出现腰疼的现象 ， 但是每个人出现腰痛的原因是不一样的 ， 最常见的就是妇科疾病引起的腰痛 ， 但是不能一出现腰痛 ， 就以为是妇科疾病 ， 就不加以重视 ， 这是不对的 。 出现腰痛 ， 及时的去医院检查是最好的选择 。
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