不论是如上哪种情绪 ， 挽回都是一个合理的疏导口 ， 你有机会改变这一切了 ， 你有机会找到合理的方法 ， 去疏导这些情绪了 ， 所以我们一定要尽可能地把握好这次机会 。
我说的把握 ， 不是把握机会去挽回对方 ， 而是在这个过程里 ， 解脱升华自己 ， 重新了解自己想要什么 ， 自己的真实情感需求是什么 ， 怎么能把自己变成一个更好的/更抢手的伴侣 。
3- 挽回的过程本就不是一帆风顺的
我理解很多人迫切想看到结果的心 ， 但你们前期的“分手”所造成的创伤是既成事实 ， 不论对你而言 ， 还是对对方而言 ， 你们彼此之间都是需要一个消化 重新接纳的空间的 ， 对方在你去挽回的过程里 ， 对你有所回避是一件很正常的事 ， 那该如何面对？
不论是面对自我 ， 还是面对对方 ， 我们都要秉持一种中立：“没关系 ， 你随时可以反悔” 。
为什么要保持这样一种中立呢？我们都试过淘宝购物吧 ， 如果你买一样东西 ， 对方告诉你你不满意 ， 随时可以退款的时候 ， 你会更容易的去做下决定 ， 但如果对方告诉你 ， 只要卖出一律不退不换 ， 你就会更谨慎 。同理到感情上 ， 你告诉自己 ， 告诉对方 ， 如果你感觉不适随时可以反悔 ， 不必承担懊悔的责任 ， 我们的忍耐力会增加 ， 对方的排斥也会有所消化 。
降低自我期待 ， 用合理化的方法去拓展两方的“边际容纳程度” ， 是挽回历程中最明智清醒的选择 ， 你得让对方知道：“挽回是你做的选择 ， 你不是一定要让TA给出一个你想要的答案” ， 你不是在要求TA给出你反馈 ， 更不是在求着TA给你反馈 。
注意到我说的了吗 ， “不是在求着TA给你反馈” ， 很多人在挽回的时候 ， 会不自觉陷入一个误区 ， 我去挽回 ， 我就要持续付出 ， 毫无怨言 ， 这是错误的做法想法 ， 你是一个敢于正视内心真实诉求 ， 珍惜感情的人 ， 你值得被珍惜 ， 你要清楚明确 ， 你跟对方是绝对平等的 。
4-破碎的情感要修补 ， 需要真心 真诚
简单点来讲就是：你是发自内心想要去挽回对方试一试的 ， 你想做一个改变 ， 而不是装装样子只为了“挽回” ， 你是真的想通了 ， 想跟对方好好磨合再试一试 。
我曾碰到过一个案例 ， 小A为了挽回 ， 跟对方说自己已经彻底戒烟戒酒 ， 现在有了很好的工作 ， 还单膝下跪跟小B求了婚 ， 结果订婚后没多久小A就又开始背着小B抽烟喝酒 ， 小B还发现他前期说的工作 ， 根本就不存在 ， 最后小A懊悔不已 ， 但是小B已经不愿意 ， 也不敢再相信他了 。
千万不要做自欺欺人的事 ， 是我常会在挽回时提醒大家的一句话 ， “虚构出来的人设”总有一天会崩塌的 ， 与其夸下海口 ， 给对方极高期待 ， 去获取对方的信任 ， 还不如踏踏实实改变 ， 不把话说死 ， 给自己留有余地 ， 也给对方留有空间：
这件事我一定会努力做到 ， 达到你想要的标准 ， 但是我也怕很多时候 ， 很多地方做的不够好 ， 但你一定要相信 ， 我会尽力让它朝变好的方向发展 。
5-“放下”没那么难 ， 爱的能力由你把握 ， 总有人会愈合你
如果你最终的选择是“算了吧” ， 那我想告诉你的是 ， 很多时候我们觉得“放不下”只不过是因为“还对对方有感情”/“还对过往自己的付出倍觉可惜” ， 往日之事不可追 ， 前面还有更好的爱情在等着你 ， 如果你一直停在原地 ， 在前面等你的那个人 ， 会着急的 。
你要知道 ， 一段感情 ， 最值得你回味的不是痛苦 ， 而是“改变和成长” ， 你要在这个过程中 ， 用那些积极的改变和成长武装起自己 ， 成为更“优质的伴侣” ， 因为没有谁会拒绝一个更好的人 。
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