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糖就是碳水化合物，据国家食品安全标准《GB 28050-2011预包装食品营养标签通则》中的规定，食品低糖的标准是，每100g中碳水化合物的含量小于或等于5g 。100g是指固体食品，如果是液体类食品，则是100ml 。无糖食品的限值是每100g食物中，碳水化合物的含量小于或等于0.5g 。
低糖食品有哪些
1、蔬菜
芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等 。
2、水果
苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等 。
3、谷物
全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等 。
4、奶制品
奶油和全脂牛奶各半的混合物、各种未经加工的硬奶酪等 。
5、零食
杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子等 。
高糖食物有哪些
1、主食
白面包、羊角面包、果料面包、白米、小米等 。
2、水果
香蕉、葡萄干、洋李等 。
3、小吃
烤土豆、炸土豆条、甜玉米、豌豆汤等 。
4、甜品
全脂冰淇淋，蛋糕等 。
5、饮品
葡萄汁、橙汁、鸡尾酒果汁等 。
6、蔬菜
【低糖食品标准是什么 低糖食品的标准是多少 低糖食品有哪些】黄南瓜、倭瓜等 。
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