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霜降是几月的 霜降是几月几日 霜降如何养生

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霜降是几月的 霜降是几月几日 霜降如何养生


十月已经要步入尾声 ， 随之而来的就是秋季的最后一个节气 ， 那就是霜降 。霜降过去也会很快迎来冬天 ， 那么霜降是几月几日呢？一起来了解一下吧 。
霜降是几月几日
霜降是在公历的10月23日或24日 ， 为秋天的最后一个节气 ， 这是一个反映物候变化的节令 。这天太阳运行到黄经210度 ， 当日正午用圭表测日影 ， 影长为古尺九尺一寸六分 ， 相当于今天的2.05米 ， 夜晚观测北斗七星的斗柄指向戌的方位 ， 也就是西北方 ， 这个阶段一般在农历九月 ， 也叫戌月 。
霜降如何养生
1.加强锻炼
锻炼是必不可少的 ， 不少人都感觉秋天已经比较寒冷了 ， 不想再多动了 。其实一些运动是在我们自己家里也可以进行的 ， 比如瑜伽或者举重、跳绳等等 。只要有一小块的空地 ， 就可以进行了 。
如果你是比较怕冷的体质 ， 或者有咽喉炎等方面的问题 ， 那么也确实不建议在天气非常冷的时候出门进行锻炼 ， 因为这样可能会加重身体的不舒服 。只要在家里进行一定的锻炼就可以了 ， 锻炼的关键在于坚持 ， 大家一定不能偷懒 。
【霜降是几月的 霜降是几月几日 霜降如何养生】2.防秋燥
霜降作为秋季的最后一个节气 ， 此时天气渐凉 ， 秋燥明显 ， 易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象 ， 燥易伤津 。
3.注意保暖
秋季气温变化比较大 ， 中午会让人有类似夏天的感觉 ， 但是早晚是非常冷的 。如果你需要在早晚的时候出门 ， 那么一定要记得带上一件厚外套 。在办公室可以放一件比较薄的外套 ， 这样方便进行更换 。口罩和帽子也是必不可少的 ， 千万不要为了好看就受冻 。
4.防秋寒
霜降节气 ， 气温骤降 ， 老年人极易患上“老寒腿”等毛病 ， 慢性支气管炎也容易复发或加重 ， 同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期 。这个时间节点后不再适合“秋冻” 。对抵抗力差的老年人 ， 尤应按时增减衣服 ， 以免湿邪、寒邪入侵 ， 导致生病 。
5.防秋郁
晚秋时节 ， 凄风惨雨、草枯叶落 ， 人感受了季节的变化容易起忧思 。人脑底部 ， 有一个叫鬆果体的腺体 ， 能分泌一种褪黑激素 ， 它使人意志消沉、抑郁不乐 。而入秋之后 ， 鬆果体分泌褪黑激素相对增多 ， 人的情绪相应低沉消极 。
关于霜降是几月几日就为大家介绍到这里了 ， 此外还介绍了霜降如何养生 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 。

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