早晨起来应该如何进行拉伸？
1. 先进行简单的全身活动 ， 如扭转腰部、摆动手臂等；
2. 接着进行一些针对特定部位的拉伸 ， 如颈部、肩部、臀部等；
3. 持续时间应该控制在15-30秒之间，每个动作重复2-3次 。
【早晨简单拉伸运动早晨起来怎么练拉伸】早晨起床后进行适当的拉伸可以帮助我们缓解身体僵硬和疲劳感，提高运动效率和身体柔韧性 。要注意不要过度拉伸 ， 避免引起损伤 。
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