很多同学经过一段时间都会出现烦躁期，在这个时期里，什么都不想干，干什么都觉得烦 。这种莫名其妙的烦躁状态，让人静不下心来干任何事情 。如果你也处于这样的状态，那么今天这篇文章，小编建议你一定要下去的 。
烦躁状态不是不可逆的，那要怎么解决呢？
运动
运动会产生多巴胺和内啡肽，同时运动的过程中会让你忘记当下的情绪，也会让烦躁的情绪随之运动而消散 。
睡觉
睡觉也是不错的选择，烦躁的时候睡觉，睡醒了第二天头脑会更加清醒 。并且，不管是什么时候一定要保证7小时的睡眠时间，这样才有足够的精力去学习工作 。
娱乐
很多人心情烦躁会选择k歌或者到人少的地方大声喊出来的方式去发泄心情，当烦躁的情绪无法缓缓疏导，那么就选择一种更直接的方式宣泄出来也不是不可以的 。
不要跟亲近的人发火
不要跟身边的人发火，特别是是自己的家人、朋友，因为没有任何一个人有义务为你的烦躁买单 。当你逞一时之快，事后可能需要为自己的行为买单 。
如果在烦躁状态未到来之前，你还有以下3个方法可以预防：
不要突然长时间学习，身体跟精神都会无法快速适应 。比较好的方法是将学习的时间分为几个部分，以30-45分钟为一个学习周期，5-10分钟为一个休息周期，在休息期间可以走动走动，但就不要拿起手机啦 。
不要长时间只学习一个类型的科目，通过混合搭配，让左右脑进行交替运转，这样不会陷入一个学习的倦怠期 。
保证学习环境的干净整洁 。在整洁有序的环境中学习会让人更加舒适愉悦，并且也不会浪费太多的时间在找东西上，避免有时候找不到一样东西让自己更加烦躁 。
【明辰教育丨当你莫名烦躁的时候 心里莫名的烦躁怎么办】
推荐阅读
- 学大教育好不好 一对一 「一对一辅导来唯学教育」
- 家庭教育指导师收入 家长培训机构
- 我来教你湖北教育云投屏到电视操作方法。
- 想离婚的男人 男人真想离婚的表现
- 丨关注离婚冷静期走访 离婚冷静期还有夫妻关系吗
- 广州艾壹丁心理健康咨询到访 广州情感咨询机构排名
- 教你才宝教育加入班级的操作方法
- 儿童汽车乐园 儿童汽车排行
- 芜湖烤鸭排行榜 烤鸭排行榜
- 星座干货丨如何抓住天蝎男的心 如何抓住天蝎男的心