![春天备孕需要注意什么 备孕注意 春天准备要宝宝不可忽略的细节](http://img.yunnanlong.com/221102/050Z93953-0.jpg 春天准备要宝宝不可忽略的细节(春天备孕需要注意什么).png)
1、预防流行疾病
春天气温回升,空气中湿度较大,恰恰是细菌滋生、病毒流行的季节,此时备孕,需要格外注意流行性疾病的侵袭,如流感、肝炎、风疹等 。如果有患感冒的女性在备孕前可进行抗病毒测试,谨防盲目备孕导致畸形胎儿的出现 。平时的卫生工作要做好,少去人流密集、密封的公共场所 。
2、合理搭配饮食
春天万物生长,应季食材种类变得多样化,但是不可盲目进补 。春季进补以养胃气为主,宜吃五谷杂粮 。除此之外还要充分利用新鲜食材,多吃富含维生素C的食物来增强免疫力,抵抗流行病毒的侵袭 。气虚者还要注意多吃补气健脾的食物,但忌饮食过于刺激、辛辣 。
3、纾解调节心情
俗话说“伤春悲秋”,春季情绪起伏较大,加之气候多变,容易干扰人体自身生理心理固有功能,造成内外失衡情绪混乱 。备孕夫妻要学会调节心情,保持愉悦轻松的状态,避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰 。
4、调节室内环境
【春天备孕需要注意什么 备孕注意 春天准备要宝宝不可忽略的细节】北方已经停止供暖,但室内温度明显下降,此时要注意做好保暖加热,特别是睡觉时做好保暖,避免感冒 。同时还要做好通风,保持空气流通,减少空气中的病菌危害 。
5、坚持运动健身
春季运动有助于阳气生发,但要注意避免太过剧烈会大量出汗的运动,以免损失人体正气,此时散步、爬山、瑜伽、郊游等都是不错的选择 。
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