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幼儿冬季养生小常识一：注意保暖合理穿衣
【天气冷了请家长们注意给宝宝保暖 天气越来越冷 父母该如何助宝宝温暖过冬】冬日寒潮多 ， 气温变化大 ， 幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病 ， 如肺炎、心肌炎、急性肾炎 ， 因此冬季要给幼儿保暖 ， 合理穿衣 ， 注意增减 。有的父母给小儿穿衣过多 ， 孩子稍有活动 ， 汗水把内衣湿透 ， 而小儿不会表示需要更换内衣 ， 只能凭自身的体温把湿衣暖干 ， 天天如此 ， 容易伤风感冒 ， 对健康不利 。同时应随气候变化而增减 ， 在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣 。
外出最好戴口罩 ， 避免着凉 。夜间盖好被褥 ， 父母应注意勤查看 ， 幼儿踢被褥时及时盖好 ， 以免孩子着凉 。
幼儿冬季养生小常识二：合理饮食
冬季天气寒冷 ， 幼儿需要的能量和热量也相应增加 ， 因此应增加些能量高 ， 热性的食物 ， 如肉类、乳类、豆类等等 。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物 。冬季也是感冒的高发季节 ， 合理的饮食能增加机体的抗病能力 。应根据小儿生长发育的需要 ， 均衡营养 ， 补充蔬菜水果 ， 防止偏食及挑食 ， 以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降 。
冬季还要保证幼儿的饮水量 。水是人体新陈代谢必不可少成分 。幼儿代谢旺盛 ， 需水量大 ， 每节课后都应组织幼儿喝水 ， 个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数 。
幼儿冬季养生小常识三：保护皮肤
冬季寒冷干燥 ， 幼儿皮肤中的水分散失较多 ， 皮脂腺分泌较少 ， 皮肤容易出现干裂发痒 ， 发红 ， 要让幼儿多吃蔬菜、水果 ， 多喝开水 ， 并常用热水洗手、脚、脸 ， 再适当搽点护肤霜 。
幼儿冬季养生小常识四：坚持户外活动
冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼 。锻炼可增强幼儿体质 ， 增强自身免疫力 ， 才能抵御病原体对机体的侵蚀 。有些父母惟恐孩子冻着 ， 天气一凉 ， 就不让小儿出屋 ， 小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激 ， 得不到耐寒锻炼 ， 接触了感冒病人后 ， 因对病原菌抵抗力差 ， 很易患病 。所以 ， 应该坚持让小儿做户外活动 ， 天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候 ， 让小儿在大自然中活动半小时到一小时 ， 可提高小儿的体质 。同时不坐凉地：冬季地面温度很低 ， 幼儿坐在上面 ， 体内的热量就会大量散失 ， 容易感冒、腹泻 。
幼儿冬季养生小常识五：多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌 ， 帮助幼儿对钙、磷的吸收 ， 增强机体的抗病能力 。此外 ， 阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用 ， 以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质 。
幼儿冬季养生小常识六：定时通风换气 ， 注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度 ， 如高于23摄氏度时 ， 人会感到头晕、疲倦 。另外 ， 如果室内外温差大 ， 则容易感冒 。
冬季是呼吸道感染的高发季节 ， 冬季由于供暖 ， 造成室内外温差过大 ， 在北方更为突出 ， 室内温度高 ， 湿度相对较低 ， 加上窗门紧闭 ， 室内空气流通差 ， 居室内的微生物密度较高 ， 一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内 。所以 ， 即使是在寒冷的冬季 ， 也要定时开窗换气 ， 加大室内湿度 。如果室内温度过高 ， 可在暖气片上放上湿毛巾 ， 或在暖气旁边放一盆清水 。
幼儿冬季养生小常识七：减少病源感染机会
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