中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效 。肝主筋，肾主骨 。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物，效果较佳 。经过长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施，只有在医生的指导下适当功能锻炼，合理用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生 。
一定的理疗
理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用，如中药熏蒸，疗效好，安全性高 。当然任何理疗方法均应在医师的指导下，合理利用，有区别，有针对性，才能取得较好的疗效 。
体位疗法也很重要
长期卧硬板床，高度为6—8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利 。床垫过软可导致颈腰部的不适 。
【颈肩腰腿痛的预防 专家支招：冬季预防肩颈腰痛需注意7点】体育疗法很重要
假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗 八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了,所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的,是吧?在此提醒一句 在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证 。
保暖
寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和, 保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此 。
科学的饮食
过度肥胖,肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷 。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素 。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果 。
推荐阅读
- 怕冷怎么保暖 你怕冷吗 多个保暖的小方法教你温暖过冬
- 冬天容易患的疾病 冬天容易患上哪些疾病 六大疾病不容忽视
- 早晨起来口苦是怎么回事呀 晨起口苦的原因 早晨起来口苦怎么办
- 冬天怎么预防感冒的发生 冬天怎么预防感冒
- 提高免疫力的简单实用法
- 四川十大地标建筑
- 就要她跟丈夫搬出去住 老公搬出去住的后果
- 我来教你闲鱼中关联同款的具体步骤。
- 小编分享酷狗新版查看mv位置的详细方法。
- 我来教你知乎通过手机号找人的方法步骤。