我们在和一个人说话时很容易犯一个错误：只会听自己想听到的 。
你想从他嘴里听到的 ， 我想应该就是那一句“和你分手我很后悔 ， 我想和你继续” ， 而且他表现得越后悔 ， 你越爽 。
所以很多人为了让这一句话浮现 ， 身体总是会不由自主地“作”起来 。比如喜欢去考验男朋友有没有新欢 ， 还喜欢没话找话说一些废话文学 。
我看着有些人在聊天里说的话我都替他们尴尬的脚趾抓地 。
还有些人会忍受不了沉默 ， 所以会自顾自说一些话填补聊天时的尴尬 ， 但这在男生眼里 ， 在你喜欢的人眼里 ， 是不尊重 ， 他们会觉得你总是很喜欢抢话、打岔 ， 打扰他的生活 。
如果你能在想说话前先等两三秒 ， 思考一下这句话说出口会不会让对方觉得被打扰 ， 会不会显得自己很聒噪 ， 或者是不是只有自己在说话 。这个小细节 ， 在挽回时会有非常大的意义 。
当一个人感到和你沟通是你允许他表达、他可以有属于自己的不同的意见 ， 他内心就会有一种被温暖的感觉 ， 打从心里感到被尊重被呵护 ， 这样他也会慢慢地打开自己的话匣子 ， 开始表达自己的真实的看法 。
当一个人开始愿意真实的自我表达了 ， 信任感也就孕育了 。
关注感 ， 就是追随着他的心灵走 。
这就很像在他身上安放了一架摄像机 ， 你的视线就一直紧盯着这台移动的摄像机 ， 摄像机就是代表着他的内心世界 。
如果一个人感到他正在被另一个人关注 ， 他内心很难不动容吧 。
这种被看到的体验 ， 是从自己说什么话对方总是肯定开始 ， 从自己的爱好对方也开始参与开始 ， 从她开始真心过问自己的烦恼和困惑开始 ， 从自己感到失落她一下子就能明白开始 。
我见过不少人 ， 别人说一句话后便下意识地就否定 ， “不是,这件事不是应该......”“我没有这个意思 ， 我是这样认为的.....”
我在刚开始接触心理学时 ， 老师给我讲的一句话让我印象深刻：“如果你不知道怎么去理解别人 ， 那你就先去肯定他” 。
这也是我会对我的朋友说的话 ， 如果你还不知道怎么和自己喜欢的人聊天 ， 那你就可以先去“肯定他 ， 肯定他的感受 ， 肯定他的想法” 。
肯定对方的观点和感受就是在肯定他身为一个人的存在 ， 这是一种礼仪和态度 ， 肯定对方的感受 ， 承认对方可以拥有属于自己对他人的判断 ， 就如承认前任可以讨厌自己 ， 可以不接受自己 。当你去肯定他的这些感受时 ， 他就会在心里面有一种由衷地被你关注的喜悦感 。
因为他在你身上找到了自信的力量 ， 我们也可以换位思考 ， 当你的伴侣一直在肯定你的感受 ， 说你这么想是正常的 ， 没问题的 ， 你是不是也会有一种被看到的体验 ， 想和他继续聊下去？
那表达肯定、关注感的话语都有哪些呢？
“嗯 ， 我能感受到你很挫败”
“我觉得你说的很对 ， 毕竟人的感受是不会错的”
“你这样想 ， 我一点都不吃惊”
“我觉得你对我有这样的看法很正常 ， 真的”
这种真心实意的袒露 ， 反而最有温度 ， 最富有力量 ， 也能让两个人的距离拉近 。
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