叶酸：增加富含叶酸的食物 ， 可降低女性子宫卵巢癌的发生率 。 瑞士的研究人员发现 ， 常吃富含叶酸的食物的女性 ， 其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。 至于叶酸 ， 它是一种水溶性的维生素b ， 富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率 。 据数据显示 ， 每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率 。
子宫保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险 。 因为在对鸡蛋进行油煎的过程中 ， 会导致许多生物活性分解产物的形成 ， 例如：胆固醇氧化物等 。 而这些产物有很大的细胞毒性作用 ， 尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响 ， 进而会成为癌、瘤的诱发剂 ， 增加患子宫癌的可能 。
从中医学的角度上讲 ， 直接对子宫有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补子宫的作用 。 生活中多食用VE含量较多的食物核桃 ， 喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和子宫有很好的保养作用 。
子宫保养药用处方一
配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克 。
制作与食用：大火沸腾后 ， 以文火慢煎1小时 ， 饭前服 ， 1天两次 ， 1次1碗;在月经干净后连续服两周 ， 涤行┞个月经期完后再服 ， 连续服3个月经周期 。
子宫保养食疗处方二
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个 。
制作与食用：先将猪蹄去毛洗净 ， 用1500～2000毫升水慢火熬3小时后 ， 将花生、红枣和莲子放进去 ， 同煮1小时 。 每天早晨起来和临睡前空腹喝1小碗 。
此外 ， 要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品 ， 以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等 。
子宫保养按摩处方三
膝关节上的血海 ， 踝关节上的三阴交 ， 踝关节旁边的复溜、照海 ， 足底的涌泉 ， 下腹部的关元、气海、神阙等穴位 ， 我用食指在这些穴位上点按 ， 每天2～3次 ， 每回20分钟 ， 可促进女性内分泌和生殖系统功能的有所改进 ， 有益于卵巢的保养 。
【保养子宫有几件事一定不要做】在这里建议女性朋友们 ， 平时多注意下自己的健康 ， 多多了解子宫保养饮食方面的知识 。 通过良好的生活饮食习惯将女性常见疾病扼杀在摇篮里 。
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