心理学上认为“没有什么好处”的坏印象可能由于时间的流逝而消失 ， 继而产生好印象 。心理学称这种现象为睡眠效应 。
在挽回的过程中 ， 我们都知道要断联 ， 实际上断联就是睡眠效应的应用 。
一对情侣无论曾经多么相爱 ， 在提出分手的时候 ， 这段关系已经发生了变好 ， 所以很多挽回时去纠缠的人 ， 是因为不知道他们的关系已经变质了 ， 才会苦苦哀求 ， 期望对方能够不要冲动 ， 给自己一个机会 ， 但是实际上 ， 每一次真正的分手 ， 都是一场处心积虑的预谋 。
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而之所以要断联就是像“睡眠效应”说的 ， 我们需要先冷却 ， 第一个目的是不让自己的负面形象继续呈现 ， 第二个目的是不让自己和对方的情绪继续恶化 。
虽然很多人的分手是处心积虑 ， 但是也一定有导火索 ， 那么为了避免这个炸弹被引爆 ， 那么火苗要在燃起来之前冷却 。
冷却只是缓兵之计 ， 最重要的还是在缓兵之后 ， 我们要如何让对方的火苗彻底的熄灭 。
找到对方的需求
两个人在一起无非是因为彼此的需求 ， 爱情的本质也是一种相互的需要 。
所以 ， 感情破裂就是需要没有延续的结果 ， 如果这个时候 ， 你只顾着伤心 ， 那么对方的需求没有被发现 ， 挽回怎么可能顺利呢？
找到自己
大部分情侣分手 ， 都是一开始ta很爱我 ， 但是慢慢的曾经那个我 ， 不见了 ， 没有了或者是自己的患得患失出现了 ， 才会慢慢的发现身边人不是心上人 ， 从而提出了分手 。
那么不得不说 ， 你把你自己弄丢了 ， 不找回自己 ， 怎么找回他呢？
冷却矛盾 ， 也冷却你自己
断联期间 ， 很多人会因为隐忍 ， 因为目的性太强 ， 出现了为了挽回而挽回的事情 ， 但是实际上她们只是接受不了这种心理上的戒断 ， 并不一定真的是因为爱情 。
所以不要盲目 ， 要想清楚 ， 你的需求是什么 ， 挽回不是游戏 ， 是战役 。
爱情不是没你不行 ， 而是有你更好 。
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