处暑 ， 是暑热逐渐减少 ， 天气渐渐凉爽的意思 。虽然天气渐凉 ， 但是空气中的水分变少 ， 人们会感觉干燥 ， 因此处暑时节后的养生重点是预防“秋燥” 。那么 ， 防秋燥吃什么呢？
这些汤水滋阴润肺防秋燥
百合银耳粥
鲜百合50克 ， 银耳10克 ， 大米100克 。
将百合洗净切碎 ， 银耳用温水发开后 ， 洗净切碎 ， 与大米同煮为粥 。
百合 ， 味甘性微寒 ， 有养阴润肺、清心安神的功效；银耳 ， 味甘淡性平 ， 有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾 ， 三者同煮为粥 ， 具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用 ， 适用于在干燥的秋季食用 。
银百秋梨羹
银耳10克 ， 百合10克 ， 秋梨1只 ， 冰糖适量 。
将秋梨洗净去核切小块 ， 加入水发银耳及百合、冰糖 ， 放入碗中在火上蒸1小时后 ， 食梨喝汤 。
有滋阴润燥、止咳化痰的功效 ， 适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者 。
梨粥
梨2～3个 ， 洗净后去核切碎加大米100克 ， 加水煮粥 。梨 ， 味甘酸性凉 ， 有生津润燥、清热化痰的功效 ， 大米健脾益气 ， 两者同煮为粥 ， 具有益气健脾、滋阴润燥的作用 ， 可作为预防秋燥的保健食品 。
处暑节气宜食清热安神之品 ， 如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类 。
处暑 ， 是暑热逐渐减少 ， 天气渐渐凉爽的意思 。虽然天气渐凉 ， 但是空气中的水分变少 ， 人们会感觉干燥 ， 因此处暑时节后的养生重点是预防“秋燥” 。那么 ， 防秋燥吃什么呢？
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百合银耳粥
鲜百合50克 ， 银耳10克 ， 大米100克 。
将百合洗净切碎 ， 银耳用温水发开后 ， 洗净切碎 ， 与大米同煮为粥 。
百合 ， 味甘性微寒 ， 有养阴润肺、清心安神的功效；银耳 ， 味甘淡性平 ， 有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾 ， 三者同煮为粥 ， 具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用 ， 适用于在干燥的秋季食用 。
银百秋梨羹
银耳10克 ， 百合10克 ， 秋梨1只 ， 冰糖适量 。
将秋梨洗净去核切小块 ， 加入水发银耳及百合、冰糖 ， 放入碗中在火上蒸1小时后 ， 食梨喝汤 。
有滋阴润燥、止咳化痰的功效 ， 适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者 。
梨粥
梨2～3个 ， 洗净后去核切碎加大米100克 ， 加水煮粥 。梨 ， 味甘酸性凉 ， 有生津润燥、清热化痰的功效 ， 大米健脾益气 ， 两者同煮为粥 ， 具有益气健脾、滋阴润燥的作用 ， 可作为预防秋燥的保健食品 。
处暑节气宜食清热安神之品 ， 如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类 。
处暑 ， 是暑热逐渐减少 ， 天气渐渐凉爽的意思 。虽然天气渐凉 ， 但是空气中的水分变少 ， 人们会感觉干燥 ， 因此处暑时节后的养生重点是预防“秋燥” 。那么 ， 防秋燥吃什么呢？
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百合银耳粥
鲜百合50克 ， 银耳10克 ， 大米100克 。
将百合洗净切碎 ， 银耳用温水发开后 ， 洗净切碎 ， 与大米同煮为粥 。
百合 ， 味甘性微寒 ， 有养阴润肺、清心安神的功效；银耳 ， 味甘淡性平 ， 有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾 ， 三者同煮为粥 ， 具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用 ， 适用于在干燥的秋季食用 。
银百秋梨羹
银耳10克 ， 百合10克 ， 秋梨1只 ， 冰糖适量 。
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