立秋到了谨记三点 让你整个秋天不得病1、立秋要注意饮食
秋季进补宜以养阴清润为主 。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐 。在立秋过后，由于天气逐渐变得凉爽宜人，所以人们的食欲便会逐渐好转 。不过此时人的胃肠功能还处于较弱的状态，还没有从夏季饮食的习惯中调理过来，如果在这个时候如果吃太多高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能 。
【秋天得了一场温病 谨记三点让你秋天不得病】所以秋季饮食要“少辛多酸” 。小编在这里提醒大家，在秋季要减少进食过燥的食物 。比如一些煎炸类食物，还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，可选择性多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆，豇豆 。要多吃健脾祛湿食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等;慎食瓜果类水果，有脾胃虚寒的人更应禁忌 。
2、立秋必须要早卧早起
立秋时节，秋高气爽 。如果晚上早一点睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本，这就是为什么说人老了，阳气就会变弱，而变弱了就会造成身体虚弱，这样抵御外界疾病的能力就会变差，人就更容易生病 。而秋季早睡，就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神 。而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多 。
并且立秋时节气温变化大，所以衣服不宜穿太多否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒 。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉 。另外，有些人有早上和晚上，在户外运动的习惯，而在立秋时节，在户外活动后，要及时擦干汗，防止着凉 。
3、立秋必须要养肺
立秋后阳气便会转衰，阴气日上 。自然界由生长开始向收藏转变，所以我们要顺时养生，这样才能够拥有健康的身体 。而中医上认为，肺部和秋季相应，然而秋天天气干燥，这样就会有损肺部，如果腹部虚，那么身体对于外界环境刺激的抵抗力便会降弱 。那么人就会容易生病，为了应对这种情况 。我们必须要养好我们的肺 。
要让肺健康工作，首先得润肺，最好的办法就是食疗，即多吃润肺的食物 。首选物品就是百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用 。其次，就是多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物 。目前正是梨子上市旺季，人们不妨每天早晚吃一个梨 。有条件者，每隔一两天，将梨和冰糖、川贝、蜂蜜等煮着食，效果更不错 。
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