不少中年人找到大夫求助治疗性功能低下问题 ， 并且明显暗示要求补肾 。 其实再仔细探讨他们的病情 ， 大多是心理压力造成的 。 因此 ， 遇到这样的求助者 ， 负责的医生是不会随意给开补肾药的 。 有些不法商贩利用人们的认识误区 ， 在补肾药中放入类似万艾可等药物成分 ， 这种药物对中老年心脏病患者非常危险 ， 使用万艾可最早的美国人 ， 中老年人因使用不当丢掉性命者已经有几十人上百人了 。
其实 ， 补肾、护肾的关键在日常生活之中 ， 科学生活、适度锻炼是护肾的重要步骤 ， 中年男性应该掌握下面一些注意事项：
经常活动腰部 ， 可使腰部气血得以循环畅通 ， 使肾气得到不断充养 。 早晚揉揉腹部 ， 会促进腹部血液循环 ， 也可以起到增加性欲的作用 。 适宜的运动能改善体质 ， 活跃思维 ， 强壮筋骨 ， 促进营养物质的消化吸收 ， 从而使肾气得到巩固 。
性生活要适度 ， 不勉强 ， 不放纵 。 不勉强就是没有欲望时不强为、状态不佳时不强为;不放纵就是不过多地纵欲 。
做一些自我按摩腰部的活动 ， 这些运动可以补肾纳气 。 还可多做一些刺激脚心的按摩 ， 中医认为 ， 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 清喉定心 ， 促进睡眠 ， 增进食欲 。
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障 ， 工作再紧张 ， 家里的烦心事再多 ， 到了睡觉的时候也要按时休息 。 如果晚上休息不好 ， 中午稍事休息是必要的 。
【中年人改如何养肾补肾】做到以上这些 ， 也许就不需要再去找补肾药品或保健品了 。
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