很多人认为晚上不吃饭可以减肥，但实际上不控制晚餐也可以减肥 。那么不控制晚餐怎么减肥呢？
1.合理安排早餐和午餐
不控制晚餐并不意味着可以大吃特吃，而是要在早餐和午餐上下功夫 。早餐要吃得丰富一些，午餐要吃得饱一些，这样晚上就不会感到太饿了 。
【如何控制不吃晚饭不控制晚餐怎么减肥】2.选择轻食品
如果晚上真的饿了 ， 可以选择一些低热量的轻食品，如水果、蔬菜、酸奶等，这些食物不仅能满足口腹之欲 ， 还不容易引起肥胖 。
3.控制进食量
即使晚上要吃东西 ， 也要注意控制进食量 。可以将食物分成小份慢慢享用 ， 避免暴饮暴食 。
不控制晚餐也可以减肥，关键是要合理安排早餐和午餐，选择低热量的轻食品，控制进食量 。这样不仅能减肥 ， 还能保证身体健康 。
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