想要保持健康，控制脂肪摄入量是必不可少的 。但是，怎么算食品脂肪摄入量呢？下面就为大家介绍几种简单易行的方法 。
1. 食品标签法
许多食品上都有营养成分表，其中包括脂肪含量 。只需要看一下每份食品中脂肪含量的克数，然后计算出自己所吃的食品中脂肪摄入量即可 。
2. 厨房称重法
在购买食材时 ， 可以使用厨房秤将食材的重量记录下来 。然后，在烹饪过程中，再次称重，计算出添加了多少油或其他高脂肪食材，从而得出脂肪摄入量 。
3. 网络查询法
如果没有食品标签或者秤重工具，也可以通过网络查找食品的脂肪含量 。许多网站提供了食物营养成分的查询功能 ， 只需要输入所吃的食品名称，就可以得到其脂肪含量 。
【食品脂肪计算公式怎么算食品脂肪摄入量】以上三种方法都比较简单易行，可以帮助我们计算出自己所吃食品的脂肪摄入量 。在饮食中合理控制脂肪摄入，有助于维护身体健康 。
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