夫妻之间如何进行有效沟通夫妻之间要怎么沟通 _云知道

作者丨小朋

在婚姻情感咨询中，常常会遇见濒临离婚的案例。这些案例的起因，可能是一方出轨，可能是长期争吵又或者是冷暴力，也可能是婆媳关系不合。
但是，人们看见的“问题”，往往只是表象，最本质的原因，却常常被人忽略，比如无效沟通。
记得我曾问过一对在离婚边缘徘徊的夫妻一个问题：你们的关系，从什么时候开始发生转折的？
答案就是在一次无效沟通之后。
当然，一次无效沟通不足以压垮一段关系，压垮一段关系的是一次又一次想要连接，却又连不上的失望累积而成的受伤感。
无效沟通，不止是一次沟通的失败那么简单，它会一点一点的腐蚀关系，让两颗心越来越远，甚至是两败俱伤。
无效沟通造成的局面有两种：
双输
一赢一输
在夫妻关系中，一旦有人输了，就说明有对抗正在发生，只要有对抗发生，关系就会受损。
当然，这两种局面，仍旧不是最终的结局，最终的结局是夫妻之间从合作走向战争，再到关系崩溃解体。
“你做对了什么，使得关系成了现在的局面？” 。
我试图通过这个问题，带领人们去看到无效沟通的关键动作。
最后得出的结论是，无效沟通有四个要素：
评判
自我
【夫妻之间如何进行有效沟通夫妻之间要怎么沟通】臆测
建议
接下来，我会一一说明；

评判夫妻一方，或双方带有评判，就会让关系走入死胡同。
常见的评判包括：是非对错的判断，贴标签。
可以想象，当你想要和最亲密的人聊天说一件事情时，他告诉你说你是错的时候你会是什么心情。我想你会感到受伤，或者发起反抗。
是的，评判会使人因为受伤而关上心门，心的门关上了，沟通也就无法继续，更不可能产生效果。而有效的沟通，其实并不全部指向事情，更指向的是关系。
自我自我的意思是眼里只有自己，没有别人，只在乎自己的感受，不在乎对方的感受。
夫妻一方或双方自我，也会令关系走向窘境。
自我的沟通状态是：你要听我的，我说了算。
夫妻之间，有一个人的自我太大时，另一个人的自我就会受挤压，那个受挤压的人会有委屈，会愤怒，会忍耐，但是总有一日那些积压的委屈、愤怒，就会演变成有形或隐形的攻击。
当两个人都很自我时，家庭就会变成战场。而当夫妻双方在奋力抢夺主人的位置时，他们看不见彼此，更看不见孩子。

臆测臆测是未经核对的主观揣测，在关系中也是很常见的现象。
比如，丈夫在玩游戏时，妻子在想丈夫根本不爱自己，继而生气，并把生气的情绪带到下一次沟通中去。
有很多臆测，藏在细微之处，让人意识不到它的存在。
在婚姻情感咨询中，我常常会问来访者一个问题：你有和伴侣核对过你的想法吗？
答案总是肯定的，没有！
但是，因为臆测而产生的受伤感，却已经存在很久很久了。
更可怕的是，两个人都在臆测，都在以自己的想象来模糊现实，此时沟通根本不可能产生效果。
建议阻碍沟通有效进行的最后一个因素是：建议，比如，当妻子正在诉苦时，丈夫会提出建议。
丈夫明明是为了妻子好，最后却换回了妻子的一副臭脸。其实，妻子需要的并不是建议，而是情感层面的理解。