作者丨小朋
![夫妻之间如何进行有效沟通 夫妻之间要怎么沟通](http://img.yunnanlong.com/221103/010TL542-0.jpg)
在婚姻情感咨询中,常常会遇见濒临离婚的案例 。这些案例的起因,可能是一方出轨,可能是长期争吵又或者是冷暴力,也可能是婆媳关系不合 。
但是,人们看见的“问题”,往往只是表象,最本质的原因,却常常被人忽略,比如无效沟通 。
记得我曾问过一对在离婚边缘徘徊的夫妻一个问题:你们的关系,从什么时候开始发生转折的?
答案就是在一次无效沟通之后 。
当然,一次无效沟通不足以压垮一段关系,压垮一段关系的是一次又一次想要连接,却又连不上的失望累积而成的受伤感 。
无效沟通,不止是一次沟通的失败那么简单,它会一点一点的腐蚀关系,让两颗心越来越远,甚至是两败俱伤 。
无效沟通造成的局面有两种:
双输
一赢一输
在夫妻关系中,一旦有人输了,就说明有对抗正在发生,只要有对抗发生,关系就会受损 。
当然,这两种局面,仍旧不是最终的结局,最终的结局是夫妻之间从合作走向战争,再到关系崩溃解体 。
“你做对了什么,使得关系成了现在的局面?” 。
我试图通过这个问题,带领人们去看到无效沟通的关键动作 。
最后得出的结论是,无效沟通有四个要素:
评判
自我
【夫妻之间如何进行有效沟通 夫妻之间要怎么沟通】臆测
建议
接下来,我会一一说明;
![夫妻之间如何进行有效沟通 夫妻之间要怎么沟通](http://img.yunnanlong.com/221103/010TIP2-1.jpg)
评判夫妻一方,或双方带有评判,就会让关系走入死胡同 。
常见的评判包括:是非对错的判断,贴标签 。
可以想象,当你想要和最亲密的人聊天说一件事情时,他告诉你说你是错的时候你会是什么心情 。我想你会感到受伤,或者发起反抗 。
是的,评判会使人因为受伤而关上心门,心的门关上了,沟通也就无法继续,更不可能产生效果 。而有效的沟通,其实并不全部指向事情,更指向的是关系 。
自我自我的意思是眼里只有自己,没有别人,只在乎自己的感受,不在乎对方的感受 。
夫妻一方或双方自我,也会令关系走向窘境 。
自我的沟通状态是:你要听我的,我说了算 。
夫妻之间,有一个人的自我太大时,另一个人的自我就会受挤压,那个受挤压的人会有委屈,会愤怒,会忍耐,但是总有一日那些积压的委屈、愤怒,就会演变成有形或隐形的攻击 。
当两个人都很自我时,家庭就会变成战场 。而当夫妻双方在奋力抢夺主人的位置时,他们看不见彼此,更看不见孩子 。
![夫妻之间如何进行有效沟通 夫妻之间要怎么沟通](http://img.yunnanlong.com/221103/010TL156-2.jpg)
臆测臆测是未经核对的主观揣测,在关系中也是很常见的现象 。
比如,丈夫在玩游戏时,妻子在想丈夫根本不爱自己,继而生气,并把生气的情绪带到下一次沟通中去 。
有很多臆测,藏在细微之处,让人意识不到它的存在 。
在婚姻情感咨询中,我常常会问来访者一个问题:你有和伴侣核对过你的想法吗?
答案总是肯定的,没有!
但是,因为臆测而产生的受伤感,却已经存在很久很久了 。
更可怕的是,两个人都在臆测,都在以自己的想象来模糊现实,此时沟通根本不可能产生效果 。
建议阻碍沟通有效进行的最后一个因素是:建议,比如,当妻子正在诉苦时,丈夫会提出建议 。
丈夫明明是为了妻子好,最后却换回了妻子的一副臭脸 。其实,妻子需要的并不是建议,而是情感层面的理解 。
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