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久视也会伤肝肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害 。如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝 。建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥，达到护肝养目的效果 。
电脑族养生应从养肝开始：1、早睡觉 。在23点之前必须睡，使血液回肝解毒 。
2、多吃绿色的食物 。因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用 。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气 。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品 。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目 。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝 。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益 。3、保持良好的情绪 。“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝 。
4、不要长时间在电视、电脑前工作 。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛 。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝 。
专属上班族的两种养肝粥枸杞粥:
枸杞子30克，大米60克 。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用 。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人 。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
猪肝绿豆粥：
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量 。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品 。
【久视伤肝吗 久视也会伤肝 专属上班族冬季养肝粥】此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 。
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