天气越来越冷了 ， 干冷的天气会影响肠胃消化 ， 于是不少人就出现了便秘的问题 ， 喝汤可以缓解便秘 。冬季便秘怎么办呢？冬季便秘吃什么好？那么冬天喝什么汤可以润肠通便呢？下面小编为大家推荐几款冬季能润肠通便的汤 。
冬天喝什么汤润肠通便
1、肉苁蓉菟丝子猪腰汤
肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片 。
肉苁蓉、菟丝子红枣去核 ， 浸泡片刻猪腰洗净 ， 切开去其脏杂 ， 并用刀尖挑去白脂膜 ， 再用食盐反复洗净切片 。然后一起与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升约10碗水量 ， 先用武火煲沸后 ， 改为文火煲2个小时 ， 调入适量食盐和生油便可 。此量可供3~4人用 ， 猪腰可捞起拌酱油佐餐用 。
2、木瓜花生排骨汤
鲜熟木瓜一个（约500克） ， 干鲜花生仁100克 ， 鲜猪排骨250克 ， 味料适量 。
将鲜木瓜洗净去皮除核 ， 并切成粗块件备用 。干鲜花生仁用清水洗净杂质 ， 鲜猪排骨用清水洗净血污 ， 砍成粗件 ， 并加用精食盐稍拌匀 。然后将上述汤料同放进汤煲内 ， 加进适量清水 ， 先用武火 ， 后用文火煲煮 。煮至花生仁熟透变软即可 。
3、柠檬芝麻汤
黑芝麻一两 ， 柠檬半个 ， 雪梨一个 ， 鸡蛋一只（或鹌鹑蛋四只） ， 红枣六枚 。
洗净黑芝麻后 ， 放于搅拌机搅匀 ， 打成糊状 。柠檬切片 。煲内放两碗水 ， 先煲红枣（去核）十分钟 ， 后放入雪梨（切块） 。待十分钟后 ， 放入鸡蛋（冬季健康减肥食谱） ， 柠檬片 ， 煮五分钟 。最后再加入黑芝麻 ， 以及一匙蜂蜜 ， 调匀即可食用 。
4、核桃肉煲牛月展汤
牛月展450克 ， 核桃肉80克 ， 淮山20克 ， 杞子2汤匙 ， 姜1片 ， 龙眼肉1汤匙 。
核桃肉放入锅中（不用油） ， 慢火炒5分钟取出 。或者放入烤炉 ， 慢火10分钟取出 ， 这样可以除去核桃的异味 。淮山、杞子、龙眼肉洗净 。牛月展放人滚水中煮5分钟 ， 捞起洗净 。核桃肉放人滚水中煮3分钟 ， 捞起洗净 。把适量水烧滚 ， 放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开 ， 慢火煲3个半小时 ， 放盐调味 。
5、陈皮萝卜汤
白萝卜一个、陈皮、山楂各10克、盐少许 ， 香菜少许 。
先将萝卜洗净后 ， 去皮切块 ， 同时 ， 将香菜洗干净 ， 切碎 。把陈皮和山楂过水洗一遍 。在煲中放入适量的清水 ， 煮开之后 ， 将以上所有材料放入 ， 用大火煮 ， 煮开之后转成小火 ， 煮到萝卜熟烂 。加盐调味、撒上香菜即可 。
6、莲藕牛蒡汤
牛蒡半斤 ， 莲藕200克 ， 排骨适量、盐少许 。
先将排骨洗干净 ， 汆烫去血水 ， 放在一旁备用 。再把牛蒡及莲藕去皮、切片 。加入适量的清水 ， 大火煮 ， 水煮开之后 ， 将上面准备好的所有材料放入煲中 ， 用文火将材料煮到熟烂 。最后 ， 熄火 ， 加入适量的盐调味即可 。
7、木耳白菜汤
白木耳50克 ， 小白菜三把 ， 猪肠200克 ， 盐少许 。
先将白木耳放在水中泡软 ， 然后去掉蒂头 。将小白菜洗干净 ， 切成段 。再将猪肠洗净 ， 同样也切成小段 。在锅中放入适量的清水 ， 煮开后 ， 加入白木耳和猪肠 ， 煮大约20分钟后加入小白菜 ， 再煮5分钟 。最后 ， 加入少量的盐调味即可 。
8、苦瓜酸梅鸡汤
苦瓜1条 ， 酸梅15颗 ， 鸡腿肉适量 。
将苦瓜洗干净之后 ， 去籽切块 。把鸡腿肉切成块 ， 然后汆烫 ， 去掉血水 。将以上所有材料放入煲中 ， 加入适量的水煮开 ， 然后再转成小火 ， 煮至鸡肉熟烂 。最后 ， 加入少许的盐调味即可饮用 。
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