细数女性脚部的危险杀手！
1、“杀手”：炎热
夏天 ， 很多人都会出现腿部浮肿的现象 ， 原因就在于炎热的天气 。 炎热的天气使人体对水的需求量增加 。 而当体内水分聚积到人体软组织时 ， 就会出现浮肿的现象 。 根据万有引力定律 ， 这时候最易受攻击的当然是我们的双脚了 。
要想消除脚部的浮肿可以多游泳、多做操、采用浴疗、用布敷、洗冷水澡或服用医生开的药剂 。
2、“杀手”：高跟鞋
高跟鞋可以使女性的身材更修长更完美 ， 使女性更有女人味 。 但是穿高跟鞋也得讲究度 ， 像12厘米、16厘米甚至20厘米的跟高未免就有些夸张了 。 这种鞋不能每天都穿 ， 而且每次只能穿两到三小时 。 矫形外科医师建议 ， 女性每天最好只穿固定跟高的鞋 ， 而且跟高最好是在2.5厘米到5厘米之间 。
3、“杀手”：不良习惯
抽烟、酗酒、经常吃快餐、饮食不规律等不良习惯都会损害健康 ， 因为他们会使血管的状况恶化 。 这些不良习惯通常会导致机体内维生素匮乏、中毒、脱水、血管壁胆固醇斑块沉积等后果 。
4、“杀手”：长期坐立
长期坐立的生活方式会使淋巴系统和血液循环系统变得紊乱 。 在长时间坐立的情况下 ， 大腿和臀部的压力会阻碍脚部血液和淋巴的正常流通 ， 使他们的循环速度减缓 。 这时脚部血管的负载增加 ， 供氧情况恶化 ， 从而就可能导致静脉曲张、蜂窝织炎和其他一些不适症状 。 预防脚部郁血、改善脚部微循环的最有效方式是定期做体育运动 ， 并且每天晚上给腿脚做按摩 。 但是要注意的是 ， 患某些疾病的人是不宜做按摩和体育运动的 ， 因此在此之前最好向医生咨询相关的禁忌情况 。
5、“杀手”：肥胖
“背哪个包更轻松些？3公斤的还是30公斤的？”对照这一问题 ， 就可以明白为什么脚会因人的肥胖而遭罪的原因了 。 多余的体重会增加脚部疲劳症状 ， 致使水肿和静脉曲张现象的发展 。
穿高跟鞋有什么技巧与注意事项
1、刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋 ， 一般在3-5厘米左右 ， 最好不要超过5厘米高 ， 一时难以适应 ， 感到疲劳 。
2、鞋跟不要太尖 ， 初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋 ， 会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳 ， 应穿粗鞋跟 ， 与地面更多的面积接触 。
3、经济允许的情况 ， 买软羊皮高跟鞋 ， 质地柔软 ， 行走时比较舒适 。
4、鞋头也不能太尖的 ， 初穿着最好选择圆头的 ， 给脚趾一些空间 ， 避免挤压带来的酸疼 。
5、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋 ， 避免脚部同一处长时间受到挤压 。
6、要穿合自己脚尺码的高跟鞋 ， 过大会导致落跟 ， 一来行走不方便 ， 二来脚容易疲劳 ， 如果购买的高跟鞋大了一码 ， 可以贴硅胶后跟垫 ， 还可以避免磨脚 ， 穿着舒适 。
7、穿高跟鞋行走时 ， 尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌 ， 然后慢慢的移到脚踝处 。
8、初穿高跟鞋应该备用一双平底鞋换着穿 ， 减轻局部疲劳 。
9、高跟鞋实在难以适应的话 ， 可以先从坡跟鞋穿起 。
10、有衬垫的高跟鞋穿起来会更舒服 ， 尤其是在地面比较坚硬的地方 。 尽管是防水台的更高 ， 但在人行道上会更舒服些 。
11、鞋跟太靠后比较不利于支撑你的体重 ， 所以通常比较靠后的都是粗跟 。 如果是细跟 ， 后跟的中心线应该和脚后跟的中心一致 ， 这样比较舒服 。
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