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冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适 。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒 。
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血 。
1水温最好在38℃～41℃之间
水温最好在38℃～41℃之间 。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧 。
2洗澡前先热身
洗澡前先热身 。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥 。时间及强度以身体微热，不出汗为宜 。
洗澡的最佳顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头 。大多数人洗澡时先洗头，这是不科学的 。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病 。
洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度 。
【冬季多久洗一次澡最科学?这4点需注意 冬季多久洗一次澡最养生 洗澡要注意七个要点】洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血 。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰 。
注意事项沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒 。
皮肤经沐浴后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此 。所以，要及时涂抹润肤产品 。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂腺的部位，加上水分蒸发，会比其他地方更容易干裂、瘙痒，在保养上要更用心 。
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