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1避免洗澡过勤导致皮肤损伤。
【冬季如何解决皮肤痒 皮肤搔痒怎么办？ 冬季注意这些皮肤更水嫩】避免洗澡过勤导致皮肤损伤。进入秋冬干燥季节，特别是冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“天天洗澡族” 。所以，建议改变洗澡习惯，每周洗澡两到三次比较合适，这样可以避免皮肤的油脂层遭到破坏 。
2不要每次洗澡都使用沐浴露
不要每次洗澡都使用沐浴露 。如果运动导致出汗需要每天洗澡的话，请注意，一定不要每天都使用沐浴露来清洁皮肤；与体温相近的温热水冲洗一下，完全可以洗掉皮肤表面的汗水，不要再每次都使用沐浴露了 。
3洗澡时要注意讲究水温和时间 。
洗澡时要注意讲究水温和时间 。首先冬天洗澡时最好控制水温在24至29℃为宜 。如果水温过高，皮肤表面的油脂更易被破坏，会引起毛细血管扩张，在加剧皮肤干燥程度的同时，更易给皮肤带来损伤 。其次洗浴时间不宜过长 。一般盆浴20分钟左右，淋浴时间3至5分钟就可以 。否则皮肤表面会很容易脱水引起干燥导致搔痒 。
4要选择选择中性的清洁剂
要选择选择中性的清洁剂 。如果皮肤表面感觉不是很油的话，以选择中性的沐浴液或香皂为好 。使用时注意不必天天用，每间隔两三天用一次就够了 。同时，沐浴液在身体上停留时间不要过多，一定要及时冲洗干净，否则会更伤害皮肤 。
5注意增加皮肤表面血管弹性
注意增加皮肤表面血管弹性 。淋浴过程中，当热水冲过洗净后，最好继续用比较凉的水再冲一下全身，使全身的皮肤及血管遇冷时，会有一定的收缩；这样冷热交替作用，可以增加血管的弹性，会使人体皮肤更加健康 。
6及时涂抹身体表面润肤露
及时涂抹身体表面润肤露 。还有一点需要注意的是，在洗澡结束后，立即在全身皮肤表面，涂抹一些润肤露或霜；这样可以避免表皮水分挥发，保护皮肤表面的油脂野，对于预防皮肤的干燥瘙痒发生有效 。
7注意日常膳食少喝酒勿抽烟
注意日常膳食少喝酒勿抽烟 。在日常膳食中，要注意少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，可以减少这些辛辣食品对皮肤带来的刺激 。同时要做到减少喝酒量，不能喝酒喝得酩酊大醉可烂醉如泥 。最好不要抽烟，避免香烟中的尼古丁等成份对人体的伤害 。
8必要时可寻求专业医师的帮助
必要时可寻求专业医师的帮助 。如果通过上述的调整洗澡次数、注意洗澡方法、改变洗澡习惯和饮食习惯以后，皮肤干燥瘙痒程度还是没有得到缓解的话，建议还是请求专业医师的帮助，对皮肤搔痒进行诊断后，进行对症下药为妥 。
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