红枣的营养价值血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制 。
安神 。血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负 。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理 。
促排泄 。由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响 。而较为明显的症状就是大便不畅 。由于身体的排泄不畅，废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况 。
那么，红枣要如何吃如何搭配呢？
红枣的保健吃法红枣茶
材料：红枣12颗；茶叶8克；红糖适量 。
做法：将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软；把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可 。
功效：补血，健脾胃 。
红枣当归粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。
功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
红枣的健康搭配方法红枣熬粥：安神助眠 。有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用 。
红枣泡酒：血管畅通 。用红枣泡酒喝对保持血管畅通有一定的效果 。
红枣泡水：养肝排毒 。用红枣泡水喝，能够养肝排毒 。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡 。另外，新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮，因为鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮或泡会破坏维生素C 。
【冬季红枣怎么吃好 冬季红枣养生怎么吃？要学会正确搭配方法】红枣虽然具有养生保健的作用，但是并非所有人都适合哦 。
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