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挽回过程中最重要的一步就是和前任重新建立联系 。在这个过程中，有两个原则必须始终坚持：
-要有耐心
也许你和你的前任曾经最亲密的人，无话不说，但毕竟你经历了一段破裂的关系 。或许对方还保留着你的联系方式，并没有完全删除彼此，但这并不意味着对方对你的态度会和以前一样，对方甚至可能不愿意和你说话 。只是不想弄得老死不相往来，所以留下你的联系方式吧 。俗话说，伤筋动骨还得需要100天才能恢复，别说是这种感情上的伤害，谁也不能轻易地立刻走出来 。
所以，给对方更多的时间，慢慢接受你的改变，慢慢接受复合 。不要怕时间太长，最担心的是你太着急了，导致挽回质量会下降 。即使很快就和好了，也很难坚持下去 。
让对方花点时间接受自己，接受你，认可你的价值，才能更好地与你接触，了解你的变化 。
-做你最好的
当你期待与前任重新建立联系时，你的失态、过度的焦虑或痛苦以及强烈的需求感都会把前任很快地推开 。这就是为什么你必须在这个挽回的过程中始终保持最理性和最好的自己 。你必须能够控制自己的生活和情绪，这样你才能做出正确的选择，让对方相信你 。
如果你想和对方和解，想让对方回到你身边，你需要时刻保持最理性的状态，千万不能被情绪左右自己的行为 。
能力测试
在你的挽回的过程中，对方可能会“故意”说一些让你不高兴或让打击你的话，故意和你打击或指责你过去的不好或错误 。这种现象非常普遍 。
比如，对方会对你说：
“你真的太过分了，我不能再和你在一起了 。”
“你真烦人”
“你让我觉得恶心”
等等都是很伤人的语言 。如果你去忍受不住打击，和对方提出争论，解释，甚至对骂等等行为，那么你基本上可以和你的前任说再见了 。
这就是为什么我在刚刚上文告诉你要保持耐心和自控力 。如果你本能地反抗，只会让你们的关系恶化，让对方彻底对你失望 。
当然，我不是让你一味地忍受，低姿态向对方道歉，承认错误 。你唯一需要做的就是静静地倾听，不要解释或争论 。当他对你发泄几次之后，发现你不像他预期的那样易怒和对抗，他自然会觉得无聊 。
例如，如果对方对你说，“你真的很烦人，别来找我”然后你就直接顺从说“好的” 。
当然不是让你顺从对方就是真的不去联系和接触，顺从对方的原因是在对方情绪如此高涨超级反感的情况下，你再争辩和解释，只会让对方更加厌恶你 。
但同时你也不能闲着，在的社交圈里建立自己的人设 。虽然你没有直接接触对方，但社交圈的建设并没有让你完全脱离他的视线 。这种“第二和第三人称”的接触，不但不会让对方反感，反而会让对方对你产生好奇心，甚至主动给你点赞评论 。
2.社交圈联系
最好最直接展示自己改变和提升的途径就是社交圈：微博、朋友圈、抖音等社交平台 。但是在你发布展示内容时需要考虑以下问题：
-前任会对这个内容感兴趣吗？
-前任现在对我的感觉如何？
-大这个内容目的是什么，为了展示什么改变？
-对方看到会生气还是开心？
我发现很多挽回者在做朋友圈展示的内容十分迷糊 。比如在双方相处十分融洽，马上复合成功的时候，为了刺激对方，发了一张和异性出去玩的照片 。可能初衷是让前任有危机感，殊不知，这种操作会让对方觉得你天性难改，水性杨花 。推荐阅读
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