【儿童秋季怎么进补 秋季进补分人群 宝宝秋天进补须注意】
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秋天宝宝进补原则有哪些1.秋季进补适宜粥饮
虽然进入了秋季 ， 但是气候并没有达到最佳的进补时节 ， 初秋天气干燥 ， 孩子进补容易生热上火 ， 加上孩子的消化系统和免疫系统原本就没有发育完全 ， 他们也很难全部消化和吸收 ， 也就更需要注意了 。秋季孩子进补适宜吃一些温补的粥品 ， 像鱼粥、瘦肉粥、虾皮肉、银耳羹、雪梨汤之类的食物 。即能起到滋补的作用 ， 又不会导致虚热上火 ， 并且有补脾胃的作用 ， 一举两得 。
2.适当喝蜂蜜好处多
秋初孩子喝蜂蜜可以说是最好的季节 ， 人体容易出现秋燥 ， 而蜂蜜在秋天喝则会起到润肺、养肺的作用 ， 减少秋燥对人体的影响 。蜂蜜内含有几十种天然营养成分 ， 对孩子的健康成长大有帮助 。每天早晚空腹喝一杯蜂蜜 ， 对孩子的肠胃健康和器官调养非常好 。但是家长们要注意的是泡蜂蜜水时不宜水温过高 ， 温水45度左右即可 ， 过高的水温会破坏掉蜂蜜当中的营养成分 。
3.多吃鱼类虾类蛋类
鱼类、虾类和蛋类含有丰富的蛋白质 ， 是人体的主要营养来源 ， 孩子到了初秋之后 ， 家长们可以适当增加蛋白食物的摄入 ， 对孩子的健康成长有帮助 。因此 ， 此时孩子们已经从夏季的食欲不振慢慢恢复到原有食欲 ， 孩子们的胃口好了 ， 摄入的食物也就会跟着增加 ， 鱼类、虾类和肉类等食物不用担心脂肪摄入过多而导致的脂肪积累 ， 入秋后 ， 家长们可以适当增加孩子吃鱼虾的次数 。
4.不宜在食物中添加滋补药材
有些家长喜欢在食物当中添加一些滋补药材 ， 像参 ， 年幼的孩子不宜食用 。参是补气大补之物 ， 就算是成人也不宜 ， 更别说孩子了 。秋季到来 ， 家长们只需给孩子进行饮食上的一些健康调补就行 ， 不需要夸张地大补特补 ， 补得过多当心把孩子给补出病来 ， 或是吃成大胖子 ， 儿童肥胖也是一种疾病 ， 对孩子的健康造成伤害 ， 并且还会诱发青少年糖尿病等重大疾病 ， 后果非常严重 。
为了想宝宝在秋天里 ， 有一个更健康的体质 ， 饮食方面也占有很要位置 ， 饮食进补也是直接对健康与否的呈现 ， 以上就是秋天宝宝适合的饮食方式 。
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