男人补肾吃什么好？对于男人来说肾是非常重要的，下面给大家分享一些适合男人补肾的方法，下面跟随一起来看下吧 。
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吃什么壮阳补肾？
1、摄入充足的优质蛋白质 。
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性，器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用 。 大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸 。 优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白 。
2、应注意酶类的补充 。
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益 。 如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性，机能减退，甚至丧失生育能力 。 酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏 。
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3、供给适量的脂肪 。
近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性，功能角度看，应适当摄入一定的脂肪 。 因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性，功能的维持 。 另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精，子的生成，而且可引起性，欲下降 。 适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收 。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性，激素，因此，应适量选择食用 。
4、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素 。
人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富 。 维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精，子的活动均具有良好的效果 。 禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E 。 维生素C对性功能的维持也有积极的作用 。 含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等 。
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可以补肾的食物推荐
1、鳖甲
鳖甲具有明显促进人体的抗缺氧能力和抗寒能力，减缓疲劳方面的效果更佳 。 鳖甲可增加血浆白蛋白，从而可有效防治肝病所致的贫血 。
2、龟甲
龟甲性甘味寒，中医经常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面 。 中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履乏力等症状 。
3、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成份，对肾脏有很好的保护作用 。
4、海参
研究表明，海参可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等 。 海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
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5、何首乌
【男人肾不好多吃这8种食物】
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