现在正值盛夏,天气炎热,酷暑难耐,如何降温成为人们最关注的话题之一,吃冷饮、洗冷水澡等等,这些方法虽然让我们清凉不少,但是却是不利身体的,夏天来临,想要降温解暑,我们还有很多地方需要注意一下,避免进入生活误区 。下面小编为大家列出夏季降温解暑要警惕这5大误区,大家可要牢记了,别再犯这些错误 。
一、 冷水洗澡不科学
在炎热的夏天,地表温度高达四五十度度,要是能够洗个痛痛快快的冷水澡,对于那些在外面运动的人来说,无疑是最舒服的,却不想,这样的方式是不可取的 。洗冷水澡,虽然能够对于身体起到一个降温解暑的作用,但是对于身体的伤害是极大的,洗冷水澡,是很容易伤血管、伤颈椎的 。
因为在夏天,血液的流动是远远快于其它时候的,这个时候身体的血管不断的舒张,要是在冷水的刺激下,被冷水这么一浇,身体里的血管会立即收缩,而这个血液中的血仍然在快速的流动,就会造成血管压力的增大,当血管收缩太大,完全支撑不了这血管的压力时,就会发生血管破裂的危险,甚至会造成生命危险 。
并且对于那些体质不佳的人,在洗完冷水澡之后,有可能出现颈部活动受限,手脚发麻的现象,另外一点,刚刚回到家的时候,最好不要对着空调,这样对于身体里血液的流动也是有影响的 。因此,建议那些在夏天运动量大的朋友来说,在夏天想要用冷水来降温的朋友,千万不要用整盆水进行冲凉,要是太喜欢洗冷水澡的话,最好的方法,是用湿毛巾把身体擦一遍,把身体彻底的凉下来,以此,达到身体血液流淌的速度达到缓慢的状态 。
二、 打地铺、睡地上要不得
夏天的夜晚常常热的睡不着觉,这个时候,要是能够打个地铺、铺上凉席,睡在地面上,那无疑是最降温的,却不想,这样的降暑方式万万要不得 。
在夏天,纳凉的时候,最好也不要在房檐下、走道中打地铺,应该远离风窗的缝隙,这样做的目的是为了防止风经过缝隙,而侵入人体,从而造成阴暑症 。并且,在这个时候,睡觉贪凉也是不好的,这会对于身体达到一个伤阴的作用,会大大损伤身体中的阳气 。
因此,在夏天,要是天气实在太热,睡不着觉的时候,可以在每天早上起床后把窗户打开,进行通风透气,在上班之前把窗户关上,这样一是把夜间房间里不好的空气排放了出去,又把外面新鲜的空气给补充了进来,另一方面,是防止阳光的直接照射,把房间照射成了火炉 。所以,在晚上睡觉之前,可以尝试着把空调,调到二十七度左右,把屋里各个房间门打开相互通风,营造一个凉爽的环境,这样的环境是有利于睡眠的 。
三、 空腹喝茶伤肠胃
在夏天要是能够喝上一杯凉开水那无疑是最舒服的,要是能够喝上一杯凉茶水对于那些上班族来说,那就更好了 。其实真实的情况并非这样,喝茶在夏天确实是一件非常好的解暑方式,并且,对于那些上班族来说,茶叶是能够起到提神的作用 。
但是,在夏天喝茶水,还要注意几点,首先就是在空腹的时候,尽量不要喝茶水,因为这个时候茶叶中的活性物质会和肠胃中的蛋白质进行混合,对于身体的肠胃会造成一定的伤害,很容易伤胃;另外一方面,空腹喝茶水,会使得身体的消化液被冲淡,影响身体的消化功能;其次,就是在空腹喝茶水的时候,茶水里面的有些物质会大量的被人体吸收,例如茶水中的咖啡碱,咖啡碱的过多摄入,对于身体是不好的,会造成心慌、头晕眼花、手脚无力等情况,这样的现象在医学上又被称作为:“茶醉” 。
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