夏季是个需要养阳的季节，而经常吹空调、爱喝冷饮会伤到阳气，那么夏天如何养阳呢?下面小编为您介绍夏天养阳的几种方法，长年怕冷的人一定要留意哦!
为什么夏天还要养阳?
一般来说，夏天应该是阳气比较旺的时候，中医有一句话叫“阳逢阳旺，阴逢阴盛”，很多人会问，那为什么这个时候还要养阳，不会“火上浇油”吗?
事实上，到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗 。所以，如果汗出的多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了 。有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现 。
此外，天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过了头也会伤阳 。比如空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病” 。再比如，吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气 。
假如你阳气从来不虚，也没有受寒的机会，就不存在补阳的问题，但一些长年怕冷的人，到了夏天就该重视养阳了 。
夏天如何养阳?
专家表示，阳气不足的人，除了可采取贴敷治疗外，应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态 。
1、每天晒太阳
夏天也要晒太阳，不花钱却有效，能防止骨质疏松，也有助于卵巢功能的稳定，这在中医上叫“以阳补阳” 。很多女性担心夏天晒太阳会晒黑皮肤，脸上晒出黄褐斑和雀斑，其实只要把握好时间就行了 。早晨9点多或下午四五点钟，晒15分钟，别忘了多晒晒背，因为背上有督脉 。
2、少苦寒，节冷饮
人离不了饮食，饮食调养对养阳更具有重要的意义 。我们在饮食上应少苦寒，节冷饮，少食油腻不易消化的食物 。宜食韭菜、芥菜、葱、虾、蛋类、肉类、辣椒、姜等 。也可选用鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等水果 。
3、大汗时避吹空调
很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气 。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象 。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃ 。平时以26℃-27℃为宜，睡眠时还应再高1℃-2℃ 。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气 。
4、增加户外活动
躯体运动非常重要，因为“动能生阳” 。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可 。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力 。
5、按摩涌泉穴
中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量 。足底有一个重要穴位，即涌泉穴 。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处 。因此，可于每天空闲时按摩涌泉穴 。
6、艾灸养生
体质虚弱的人可以在这一季节进行艾灸养生 。夏至节气艾灸可以起到“冬病夏治”的效果 。中医认为，暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病 。而夏至日时节，人体阳气达到顶峰，此时针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，使体内阳气得到升发和振奋，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发 。
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